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Grilled Split Lobster

This grilled split lobster is a sophisticated yet surprisingly simple dish that celebrates the natural sweetness of fresh seafood. By cooking the lobster over a high heat, the shell becomes beautifully charred while the succulent meat remains tender and juicy. It is an impressive choice for a summer barbecue or a special weekend treat, offering a lighter alternative to traditional heavy seafood platters.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and low in carbohydrates. Using a light touch of oil and seasoning ensures the delicate flavour of the lobster shines through without the need for sugary marinades. Serve these grilled halves with a crisp green salad and plenty of lemon wedges for a bright, heart-healthy meal that feels truly indulgent.

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Ingredients for Grilled Split Lobster

  • 2 (675g) live lobsters

  • 2 tablespoons oil

  • Sale

  • Pepper

  • Butter, hot sauce, lemon wedges, for serving

Prepare grill for medium-high heat; oil grate. Chill two 675g live lobsters in freezer 15 minutes (this will slow down their nervous system—helpful for what comes next). Working one at a time, transfer to a cutting board, belly side down, with head facing you. Using a kitchen towel, hold tail (it shouldn't be very active now) and, starting where the tail meets the body, bisect body and head lengthwise in one fell swoop. Turn lobster around and cut lengthwise through tail. Remove any tomalley or eggs (reserving, if you'd like).

Immediately rub cut side of lobsters with 2 tablespoons oil total; season with salt and pepper. Grill, cut side down, pressing claws against grill, until meat is nearly cooked through, 6–8 minutes. Turn and grill until shells are lightly charred and meat is cooked through (tail meat will look opaque and be firm), about 3 minutes. Remove lobsters from grill and serve with melted butter, hot sauce, and lemon wedges for squeezing over.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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