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Fennel-Rubbed Pork Roast

This aromatic fennel-rubbed pork roast is a sophisticated yet simple choice for a healthy Sunday lunch or a midweek feast. By using a lean top sirloin cut and a vibrant crust of crushed fennel and anise seeds, the meat is infused with a fragrant, slightly sweet liquorice flavour that perfectly complements the savoury pork without the need for sugary glazes or heavy sauces.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises high-quality protein and bold spices over carbohydrates. The addition of crushed red pepper flakes provides a subtle warmth that elevates the dish further. Serve your roasted pork sliced thinly alongside a generous helping of steamed seasonal greens or a crisp garden salad for a balanced, nutritious meal that feels truly indulgent.

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Ingredients for Fennel-Rubbed Pork Roast

  • 1.4kg pork top sirloin roast, tied

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 2 tablespoons fennel seeds, crushed

  • 1 tablespoon anise seeds, crushed

  • 1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso tritato

Preheat oven to 204°C. Rub pork with oil; season generously with salt and pepper and rub with fennel seeds, anise seeds, and red pepper flakes, pressing to adhere.

Place pork roast, fat side up, on a rimmed baking sheet and roast until deeply browned and an instant-read thermometer inserted into the centre registers 57°C, 60–70 minutes.

Transfer to a cutting board; let pork rest at least 10 minutes before slicing.

DO AHEAD: Pork can be seasoned 1 day ahead. Cover and chill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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