Aromatic Braised Chicken with Fried Onions
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This aromatic braised chicken is a masterclass in building layers of deep, savoury flavour. By marinating bone-in chicken thighs with warm spices like cinnamon, cloves, and curry leaves, the meat becomes incredibly tender and fragrant during the gentle simmering process. The dish is finished with a light, spiced gravy and a topping of golden fried onions, which provides a satisfying crunch to complement the succulent poultry.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and vibrant spices rather than heavy sugars or fats. It is a nutritious choice for a midweek family dinner or a relaxed weekend gathering. Serve it alongside a portion of steamed greens or cauliflower rice to soak up the delicious juices while keeping the meal light and wholesome.
In questo articolo:
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Ingredients for Aromatic Braised Chicken with Fried Onions
1.1kg chicken thighs with bone, skin discarded
4 medium shallots, quartered
5 garlic cloves, chopped
1 tablespoon minced peeled ginger
2 sprigs fresh curry leaves, leaves removed from stems
1 teaspoon cayenne
1/4 teaspoons black peppercorns
10 whole cloves
1 (1-inch) piece cinnamon stick
1 teaspoon distilled white vinegar
120ml water
About 475ml vegetable oil
1 medium onion, thinly sliced
3 teaspoons plain flour, divided
How to make Aromatic Braised Chicken with Fried Onions
Torna ai contenutiToss all ingredients except water, oil, onion, and flour with 1 teaspoon salt in a wide heavy medium pot. Marinate chicken, covered and chilled, 1 hour.
Add water and bring to a boil, then simmer, covered, until chicken is tender, 40 minutes to 1 hour.
Meanwhile, heat 1 1/2 inches oil in a small heavy saucepan over medium heat until hot but not smoking.
Toss onion with 1 teaspoon flour, then fry in 2 batches, stirring frequently (do not let burn), until golden brown, 2 to 3 minutes per batch. Transfer with a slotted spoon to paper towels. Reserve 45ml oil.
Remove chicken from cooking liquid, reserving liquid, and gently pat dry. 3Heat reserved oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then brown chicken all over, about 6 minutes total. Transfer to a platter.
Add remaining 2 teaspoons flour to fat in skillet and cook, stirring, 1 minute. Add chicken-cooking liquid (with aromatics and spices) and simmer, stirring, until slightly thickened, about 2 minutes. Season with salt and pour over chicken. Top with fried onions.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
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