Posso prendere Ashwagandha e Magnesio insieme?

Perché succede

Sia l'ashwagandha che il magnesio possono influenzare i recettori GABA nel cervello, che sono responsabili del rilassamento. Sebbene agiscano in modi diversi, il loro effetto combinato può essere additivo, il che significa che possono potenziare le proprietà calmanti l'uno dell'altro.

Di solito va bene prenderli insieme. Tuttavia, se ti senti eccessivamente assonnato o letargico, prova a prenderli in momenti diversi della giornata (ad esempio, ashwagandha al mattino e magnesio prima di dormire) o riduci la dose di uno. Consulta sempre il tuo medico di base prima di iniziare nuovi integratori se stai assumendo farmaci prescritti per l'ansia o il sonno.

Malattie autoimmuni (ad es., lupus, artrite reumatoide, sclerosi multipla)

L'Ashwagandha può stimolare il sistema immunitario, il che potrebbe peggiorare i sintomi delle condizioni autoimmuni o interferire con i farmaci immunosoppressori

Disturbi della tiroide (Ipertiroidismo)

L'Ashwagandha può aumentare i livelli di ormoni tiroidei; questo può essere pericoloso per le persone con tiroide iperattiva o per coloro che assumono una terapia sostitutiva degli ormoni tiroidei.

Grave Malattia Renale (Compromissione Renale)

Se i tuoi reni non funzionano correttamente, non possono eliminare l'eccesso di magnesio dal sangue, portando a una potenziale tossicità da magnesio pericolosa per la vita.

Alcol

L'Ashwagandha ha proprietà sedative. Combinarlo con l'alcol può aumentare la sonnolenza, compromettere la coordinazione e rallentare significativamente i tempi di reazione. È meglio evitare o limitare rigorosamente l'alcol mentre si assume questo integratore.

Pasti abbondanti o alimenti ricchi di fibre

Assumere magnesio a stomaco vuoto può talvolta causare diarrea o disturbi gastrici. Tuttavia, pasti molto ricchi di fibre possono ridurre leggermente l'assorbimento del magnesio. Per la maggior parte delle persone, assumere magnesio con un pasto leggero è il modo migliore per evitare irritazioni allo stomaco.

Prendi più farmaci? Il nostro Controllo Interazioni Farmaci ti aiuta a verificare se le tue prescrizioni, i farmaci da banco e gli integratori sono sicuri da assumere insieme. Basta cercare i tuoi farmaci per vedere le potenziali interazioni e cosa fare al riguardo.

Avvertenza

Queste informazioni sono solo a scopo educativo generale e non devono essere considerate un sostituto del consiglio medico professionale. Consultate sempre il vostro medico di base, farmacista o un altro professionista sanitario qualificato prima di prendere decisioni sui vostri farmaci. Le circostanze individuali possono variare e solo un professionista sanitario che conosce la vostra storia medica può fornire una guida personalizzata.