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Che cos'è l'insonnia?
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Dr Roger Henderson, Medico di Base
Fino a una persona su tre può avere qualche difficoltà a dormire. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per aiutarti. Questo opuscolo mira a mostrartene alcune. Ad esempio, cose semplici come rilassarsi prima di andare a letto, evitare certi cibi e bevande, e una routine prima di dormire possono aiutare.
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