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Spicy Green Salad with Manchego and Pears

This sophisticated spicy green salad with Manchego and pears offers a beautiful balance of bold, peppery flavours and delicate sweetness. Combining punchy watercress and rocket with the nutty profile of shaved Spanish cheese, it creates a vibrant starter or light lunch that feels truly special. The toasted pumpkin seeds add a necessary crunch, while the honey and mustard dressing ties the seasonal elements together with a gentle heat.

As a versatile vegetarian dish, this recipe is perfect for autumn entertaining or a refined weekend brunch. Using ripe Bartlett pears adds a soft texture that contrasts perfectly with the crisp frisée and the firm, salty Manchego. It is a nutritious, fibre-rich option that provides a fresh and elegant way to showcase seasonal fruit alongside traditional savoury ingredients.

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Ingredients for Spicy Green Salad with Manchego and Pears

  • 45g green (hulled) pumpkin seeds (pepitas

  • not toasted)

  • 80ml plus 1 tablespoon olive oil, divided

  • 45ml Sherry vinegar

  • 1 teaspoon mild honey

  • 1 teaspoon grainy mustard

  • 4 cups packed spicy salad greens, such as radish greens, watercress, and/or rocket, tough stems discarded

  • 600g packed frisée (French curly endive), torn into bite-size pieces

  • 1 (1/2-pound) piece Manchego cheese, rind removed and cheese shaved into 32 thin slices (preferably with a cheese plane)

  • 8 small red or yellow Bartlett pears (preferably with stems)

Cook seeds in 1 tablespoon oil in a small heavy skillet over medium-low heat, stirring frequently, until puffed and beginning to brown, about 4 minutes. Transfer with a slotted spoon to paper towels and reserve oil. Season seeds with salt and pepper.

Whisk together vinegar, honey, mustard, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper. Add remaining 80ml olive oil and reserved oil from skillet in a slow stream, whisking until emulsified.

Divide greens and cheese among salad plates. Cut off 2 opposite sides of each pear (reserve for another use), leaving a 1/2-inch-thick lengthwise centre slice with stem and core. Arrange a pear slice on each plate and drizzle dressing over salads. Sprinkle with seeds.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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