Ingredients for Curried Sweet Potato with Warm Paratha Bread

• 1/2 small onion, diced

• 1/2-1 teaspoon red curry paste, to taste

• 1/2 cucchiaini di cumino macinato

• 1/4 cucchiaini di cannella in polvere

• 1 large sweet potato (about 275g ), unpeeled, cut into small dice

• 180ml nonfat milk, or more at needed

• 120ml nonfat plain yoghurt

• 2 teaspoons fresh lime juice

• Sale e pepe nero

• 2 whole-grain paratha breads, warmed

Coat a medium nonstick skillet with cooking spray; place over medium-low heat. Add the onion; cook for 2 minutes, until softened, stirring. Add the curry paste, cumin, and cinnamon; cook for 30 seconds, stirring to dissolved the paste. Add the sweet potato; cook for 2 minutes, stirring to coat.

Pour in the milk. Simmer for 12 minutes, until the sweet potato is tender, stirring often and adding more milk if the mixture dries out.

Transfer to a food processor or blender. Add the yoghurt and lime juice; process until smooth. Season with salt and pepper. Serve with the warm bread.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.