Salta al contenuto principale

Chickpea Fritters (Panelle)

These traditional Sicilian chickpea fritters, known as panelle, are a quintessential street food staple from Palermo. Made from a simple base of chickpea flour and water, the mixture is cooked into a thick paste before being chilled, sliced, and fried until beautifully golden and crisp. The result is a savoury snack that is wonderfully light and airy on the inside with a satisfying crunch on the outide. Pairs perfectly with a squeeze of fresh lemon or tucked into a soft bread roll.

This versatile vegetarian dish is naturally gluten-free and makes for a fantastic homemade starter or a unique side dish for a Mediterranean-inspired dinner. Topped with a generous scattering of fresh flat-leaf parsley and salty Parmigiano-Reggiano, these fritters offer a sophisticated depth of flavour that will transport your taste buds straight to the sunny coast of Sicily.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Chickpea Fritters (Panelle)

  • 725ml di acqua

  • 475ml chickpea flour 1 teaspoon coarse sea salt (preferably Sicilian)

  • 2 1/4 to 2 1/2 cups olive oil

  • 1/4 tazza di prezzemolo fresco a foglia piatta tritato

  • 2 cucchiai di Parmigiano-Reggiano grattugiato finemente

  • Carta da forno

  • un termometro per frittura profonda

Lightly oil an 8- by 4-inch loaf pan (6-cup capacity) and line with parchment paper, leaving a 2-inch overhang at each end.

Whisk together water, chickpea flour, sea salt, and 2 tablespoons oil in a 2 1/2- to 3-quart heavy saucepan until smooth, then cook over moderate heat, stirring constantly with a wooden spoon (to prevent lumps from forming), until very thick and mixture pulls away from side of pan, 20 to 25 minutes. Transfer mixture to loaf pan, smoothing top. Cool, uncovered, then chill, surface of mixture covered with plastic wrap, until firm, at least 3 hours.

Lift chickpea block out of pan using parchment and transfer to a work surface. Gently flip over block and discard parchment, then pat dry. Cut block crosswise into 1/4-inch-thick slices for panelle.

Preheat oven to 149°C.

Heat 1/2 inch oil (about 475ml ) in a deep 10-inch heavy skillet until it registers 191°C on thermometer, then fry panelle in 5 batches, carefully turning occasionally with tongs, until golden and puffed, 3 to 5 minutes per batch, and transfer to paper towels to drain. Keep warm on a baking sheet in oven while frying remaining batches.

Arrange panelle on a platter and sprinkle with parsley and cheese. Serve immediately.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.