Bulgur Veggie Burgers with Lime Mayonnaise
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This satisfying vegetarian main offers a nutritious and flavourful alternative to traditional meat patties. Combining bulgur wheat with earthy walnuts and pinto beans, these burgers provide a wonderful texture that holds up beautifully on the grill. The addition of aromatic coriander, cumin, and a hint of cayenne pepper creates a deep, savoury profile that is perfectly balanced by a bright, citrusy dressing.
A brilliant choice for a weekend barbecue or a healthy midweek dinner, these homemade veggie burgers are best served open-faced on toasted multi-grain bread. The zesty lime mayonnaise adds a refreshing creamy finish that elevates the whole dish. Serve with crisp lettuce and sliced seasonal tomatoes for a simple yet sophisticated meat-free meal that the whole family will enjoy.
In questo articolo:
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Ingredients for Bulgur Veggie Burgers with Lime Mayonnaise
120ml chopped onion, divided
1 tablespoon olive oil plus additional for brushing
120ml bulgur
240ml di acqua
240ml canned pinto beans, rinsed and drained
1 1/2 tablespoons soy sauce
180ml walnuts (70g)
2 garlic cloves, coarsely chopped
1/2 cup packed coriander sprigs
3/4 teaspoons ground cumin
1/4 teaspoons cayenne
40g mayonnaise
1/4 teaspoons grated lime zest
1/2 teaspoons fresh lime juice
4 slices multi-grain bread,toasted
Equipment: a perforated grill sheet
Accompaniments: lettuce
sliced tomato
How to make Bulgur Veggie Burgers with Lime Mayonnaise
Torna ai contenutiCook half of onion with 1/4 teaspoons salt in oil in a small heavy saucepan over medium heat, stirring occasionally, until golden, 5 to 7 minutes. Add bulgur and water and cook, covered, over low heat until water is absorbed, 15 to 18 minutes. Transfer to a bowl and stir in beans and soy sauce.
Pulse bulgur mixture, walnuts, garlic, coriander, cumin, cayenne, a rounded 1/4 teaspoons salt, 1/2 teaspoons pepper, and remaining onion in a food processor until finely chopped.
Form rounded 120ml mixture into 4 (31/2-inch-diameter) patties. Chill at least 10 minutes.
While patties chill, stir together mayonnaise, zest, and juice.
Prepare grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (medium heat for gas). Put perforated grill sheet on grill and preheat 10 minutes.
Brush patties all over with oil.
Oil grill sheet, then grill burgers on grill sheet, covered only if using a gas grill, carefully turning once, until golden brown, about 8 minutes total.
Serve burgers open-faced on toast with lime mayonnaise.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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