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Toast con Purea di Piselli al Limone

Questa vivace purea di piselli su toast offre un tocco fresco e sofisticato a un semplice brunch a base vegetale. Combinando i dolci piselli da giardino con la profondità salata e fermentata dei limoni conservati e un accenno di piccantezza del peperoncino di Aleppo, questa ricetta crea una crema spalmabile molto più complessa dei normali piselli schiacciati. L'aggiunta di prezzemolo fresco a foglia piatta e erba cipollina fornisce un delizioso finale erbaceo che completa magnificamente le note agrumate, rendendola una scelta ideale per un pranzo leggero o un antipasto stagionale.

Come piatto vegano salutare, è ricco di proteine vegetali e sapori vivaci. Il purè di piselli può essere preparato fino a un giorno prima e conservato in frigorifero, il che è perfetto per intrattenere senza stress. Basta spalmare il composto su fette spesse di ciabatta o pane a lievitazione naturale tostato e completare con un generoso filo di olio extravergine di oliva per un pasto soddisfacente e ricco di nutrienti che è bello quanto buono.

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Ingredienti per Toast con Purea di Piselli al Limone

  • 1 spicchio d'aglio, tagliato in quarti

  • 1/4 tazza di foglie di prezzemolo fresco a foglia piatta

  • 45ml olio extravergine d'oliva, diviso, più altro per il pane tostato

  • Sale kosher

  • 475ml piselli freschi sgusciati (da circa 900g di baccelli) o piselli surgelati, scongelati

  • 2 cucchiai di erba cipollina fresca tritata

  • 1 cucchiaio di scorza di limone conservato finemente tritata (da 1/2 limone conservato), divisa

  • 1 cucchiaio (o più) di succo di limone fresco

  • 1/4 cucchiaini di peperoncino di Aleppo o fiocchi di peperoncino rosso tritato più altro per servire

  • Pepe nero macinato fresco

  • 12 fette di pane casereccio o ciabatta, tostato

  • Informazioni sugli ingredienti: I limoni conservati sono limoni che sono stati immersi in sale e succo di limone per diverse settimane. Sono disponibili nei mercati mediorientali e nei negozi di alimenti specializzati.

Unire aglio, prezzemolo, 1 cucchiaio di olio, un pizzico di sale e 120 ml di acqua in un piccolo tegame. Aggiungere i piselli e cuocere a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i piselli sono teneri, circa 5 minuti per i piselli freschi, circa 2 minuti per quelli surgelati. Scolare, conservando il liquido di cottura.

Trasferisci il composto di piselli in un robot da cucina; frulla fino a ottenere una pasta grossolana. Trasferisci in una ciotola media; mescola con erba cipollina, 1/2 cucchiai di scorza di limone conservata, 1 cucchiaio di succo di limone, 1/4 cucchiaini di pepe di Aleppo e 2 cucchiai di olio. Mescola il liquido di cottura riservato a cucchiaiate fino a quando il composto è ancora denso ma spalmabile. Condisci il purè di piselli con sale, pepe nero e altro succo di limone, se desiderato.

Cospargere il pane tostato con olio; guarnire con purea di piselli, spolverare con il restante 1/2 cucchiaio di scorza di limone conservata e altro pepe di Aleppo, e cospargere con altro olio.

PREPARAZIONE ANTICIPATA: Il purè di piselli può essere preparato con 1 giorno di anticipo. Coprire e refrigerare.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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