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Insalata di Fragole e Crescione

Questa vivace insalata di fragole e crescione è un piatto vegano sofisticato che celebra il meglio dei prodotti stagionali britannici. Abbinando la dolcezza naturale delle fragole mature con il croccante acido del rabarbaro crudo, si crea un profilo di sapore complesso che è sia rinfrescante che audace. Il tocco pepato del crescione e le erbe aromatiche fresche aggiungono molta profondità, rendendo questa insalata molto più di un semplice contorno.

Perfetto come pranzo leggero o come antipasto colorato per una cena estiva, questo piatto è naturalmente salutare e ricco di antiossidanti. Il condimento al limone e miele estrae i succhi dalla frutta per creare una vinaigrette integrata che unisce tutto il piatto. Servilo immediatamente per godere del contrasto tra le foglie croccanti e la frutta ammorbidita e macerata.

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Ingredienti per Insalata di Fragole e Crescione

  • 1/2 gambo di rabarbaro medio, tagliato molto finemente in diagonale

  • 170g fragole, mondate, dimezzate, affettate se grandi

  • 2 cucchiai di succo di limone fresco

  • 2 cucchiaini di miele vegano

  • 1 mazzetto di crescione, gambi duri rimossi

  • 1/2 tazza di foglie di basilico

  • 1/2 tazza di foglie di coriandolo con gambi teneri

  • 2 cipollotti, affettati sottilmente in diagonale

  • Sale kosher

  • Fiocchi di peperoncino rosso tritato

  • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva

  • Semi di papavero (per servire)

Mescola rabarbaro, fragole, succo di limone e miele in una ciotola media per amalgamare.

Disporre crescione, basilico e coriandolo su un piatto, quindi spargere sopra cipollotti. Condire con sale e cospargere con fiocchi di peperoncino rosso. Versare il composto di bacche e i succhi sopra; condire con olio e cospargere con semi di papavero.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 4 Feb 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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