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Spring Greens with Quick-Pickled Vegetables

This vibrant spring greens salad with quick-pickled vegetables is a celebration of seasonal textures and bright, zesty flavours. By lightly pickling shaved root vegetables like carrots and Chioggia beets, you add a sharp, sweet crunch that beautifully offsets the peppery notes of rocket and tatsoi. It is an elegant vegan starter or a refreshing side dish that brings a touch of sophisticated colour to any lunch table.

Designed for ease, this plant-based dish uses a simple vinaigrette to tie the tender greens and fragrant herbs together. You can vary the herbs based on what is available; mint and tarragon offer a lovely sweetness that complements the pickled elements perfectly. Serve it as a stand-alone healthy light meal or as a crisp accompaniment to a weekend lunch.

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Ingredients for Spring Greens with Quick-Pickled Vegetables

  • 240ml unseasoned rice vinegar

  • 3 cucchiai di zucchero

  • 1 cucchiaio di sale kosher

  • 230g small carrots, baby turnips, and/or Chioggia beets, shaved on a mandoline (about 475ml )

  • 80ml olio d'oliva

  • 1 cucchiaio (o più) di succo di limone fresco

  • 1 cucchiaio di aceto di riso non condito

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 12 cups mixed tender greens (such as mizuna, tatsoi, rocket, dandelion greens, and/or sorrel)

  • 1/4 cup tender herb leaves and blossoms (such as tarragon or mint)

Bring vinegar, sugar, and salt to a boil in a small saucepan. Remove from heat and add vegetables; let sit until just tender, about 10 minutes. Drain.

Whisk oil, lemon juice, and vinegar in a small bowl; season vinaigrette with salt, pepper, and more lemon juice, if desired.

Toss vinaigrette, greens, and herbs in a large bowl. Add pickled vegetables to salad; season with salt and pepper and toss to combine.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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