git add

Salta al contenuto principale

Spicy Tofu Crumbles

This recipe for spicy tofu crumbles offers a versatile, protein-packed addition to your plant-based repertoire. By pressing and frying extra-firm tofu until crisp before crumbling it into a punchy dressing, you achieve a fantastic texture that absorbs every drop of the savoury sauce. The combination of fiery sriracha, ginger and toasted sesame oil creates a complex flavour profile that works beautifully across many Asian-inspired dishes.

As a brilliant vegan meal-prep staple, these crumbles can be made well in advance and kept in the fridge. They are particularly effective when used to top nourishing grain bowls, folded into crunchy lettuce wraps or added to a fresh noodle salad. Whether you choose the bright heat of Fresno chillies or the rich depth of gochujang, this dish is a simple way to elevate homemade weekday lunches.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Spicy Tofu Crumbles

  • 450g extra-firm tofu, sliced 3/4 inch thick

  • 2 cucchiai di olio vegetale

  • 1 Fresno chilli, thinly sliced

  • 45ml salsa di soia

  • 2 tablespoons mirin

  • 2 tablespoons Sriracha or gochujang (Korean hot pepper paste)

  • 2 cucchiai di aceto di riso non condito

  • 2 cucchiaini di olio di sesamo tostato

  • 1 teaspoon finely grated fresh ginger

Arrange tofu slices in a single layer on a paper towel–lined plate and cover with a few more paper towels. Press down firmly on tofu with your hands to expel excess liquid.

Heat vegetable oil in a large skillet, preferably cast iron. Cook tofu, turning once, until browned, 7–10 minutes total. Transfer to a plate and let cool.

Meanwhile, whisk chilli, soy sauce, mirin, Sriracha, vinegar, sesame oil, and ginger in a medium bowl to combine.

Crumble tofu into small pieces and add to bowl; toss to combine.

Crumbles can be made 5 days ahead. Cover and chill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

About the authorView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

About the reviewerView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.