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Spaghetti con Salsa di Olive e Pinoli

This vibrant spaghetti with olive and pine nut salsa is a sophisticated vegan dish that relies on high-quality store-cupboard essentials for its deep, savoury profile. Inspired by the bold flavours of Southern Italy, the recipe combines briny Gaeta olives and tangy capers with the buttery crunch of pine nuts to create a fresh, uncooked sauce. The heat from the red-pepper flakes provides a gentle warmth that perfectly balances the richness of the extra-virgin olive oil.

Ideal for a quick midweek dinner or an effortless weekend lunch, this pasta dish is both light and satisfying. Using the reserved cooking water is the secret to achieving a silky finish that helps the salsa cling to every strand of spaghetti. Serve it simply with a crisp green salad for a nutritionally balanced, plant-based meal that feels truly indulgent.

Ingredients for Spaghetti with Olive and Pine Nut Salsa

  • 180ml Gaeta olives (90g), pitted

  • 40g drained bottled capers

  • 1/4 cup pine nuts

  • 1/4 tazza di prezzemolo fresco a foglia piatta tritato

  • 1 teaspoon dried hot red-pepper flakes

  • 120ml olio extravergine di oliva

  • 450g di spaghetti secchi

How to make Spaghetti with Olive and Pine Nut Salsa

Very finely chop together olives, capers, and pine nuts with a large heavy knife. Transfer to a large serving bowl along with parsley and red-pepper flakes, then stir in oil until combined.

Meanwhile, cook pasta in a large pot of boiling salted water, uncovered, until al dente. Reserve 240ml pasta-cooking water, then drain in a colander.

Add spaghetti to olive mixture in bowl and toss until combined well. (If pasta is dry, moisten with some reserved cooking water.)

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

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