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Sesame-Pepper Bean Sprouts

This vibrant sesame-pepper bean sprouts recipe offers a masterclass in clean, bright flavours. A staple of Korean-inspired vegan cooking, the mung bean sprouts are lightly blanched to maintain their delicate texture before being dressed in nutty toasted sesame oil and a savoury seed seasoning. The addition of gochugaru provides a subtle, smoky warmth that perfectly complements the earthy notes of the sesame.

Enjoy this versatile dish as a refreshing side or as a traditional component of a colourful Bibimbap bowl. It is naturally healthy, low in calories, and provides a wonderful crunch that balances richer mains. For the best flavour, ensure you drain the sprouts well after boiling to prevent the dressing from becoming diluted.

Ingredients for Sesame-Pepper Bean Sprouts

  • 2 cucchiai di semi di sesamo tostati

  • 1/2 cucchiaini di sale kosher

  • 1/4 teaspoons freshly ground black pepper in a small bowl

  • 6 cups mung bean sprouts (about 350g )

  • 2 cucchiaini di olio di sesamo tostato

  • gochugaru (coarse Korean red pepper powder)

How to make Sesame-Pepper Bean Sprouts

Mix 2 tablespoons toasted sesame seeds, 1/2 teaspoons kosher salt, and 1/4 teaspoons freshly ground black pepper in a small bowl; set aside.

Cook 6 cups mung bean sprouts (about 350g ) in a large pot of boiling salted water until soft but not mushy, 3-4 minutes. Drain well. Transfer to a medium bowl. Add 2 teaspoons toasted sesame oil; toss to coat. Season with sesame mixture and gochugaru (coarse Korean red pepper powder). (Serve remaining sesame mixture with Bibimbap .)

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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