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Sauteed Greens with Cannellini Beans and Garlic

This vibrant vegan dish of sautéed greens with cannellini beans is a masterclass in simple, Mediterranean-style cooking. By gently infusing olive oil with sliced garlic and a pinch of dried chilli, you create a fragrant base that perfectly complements the earthy flavours of kale, spinach or broccoli rabe. The addition of creamy white beans provides a satisfying texture, making this a versatile recipe that works equally well as a nutritious lunch or a substantial side dish for roasted meats and fish.

Packed with fibre and essential vitamins, this heart-healthy recipe is an excellent way to incorporate more leafy vegetables into your weekly diet. The dish is finished with a splash of sherry wine vinegar, which provides a bright acidity to balance the richness of the extra virgin olive oil. Serve it warm with a slice of crusty sourdough bread to soak up the garlic-scented juices for a simple yet sophisticated homemade meal.

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Ingredients for Sauteed Greens with Cannellini Beans and Garlic

  • 5 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 3 garlic cloves, thinly sliced

  • 1/4 teaspoons dried crushed red pepper

  • 1 large bunch greens (such as spinach, mustard greens, kale, or broccoli rabe

  • about 450g ), thick stems removed, spinach left whole, other greens cut into 1-inch strips (about 2400ml packed)

  • 240ml (or more) vegetable broth or low-salt chicken broth

  • 1 425g can cannellini (white kidney beans), rinsed, drained

  • 1 teaspoon (or more) Sherry wine vinegar

Heat 60ml oil in large nonstick skillet over medium heat. Add garlic and dried crushed pepper; stir until garlic is pale golden, about 1 minute. Add greens by large handfuls; stir just until beginning to wilt before adding more, tossing with tongs to coat with oil.

Add 1 cup broth, cover, and simmer until greens are just tender, adding more broth by tablespoonfuls if dry, 1 to 10 minutes, depending on type of greens. Add beans; simmer uncovered until beans are heated through and liquid is almost absorbed, about 2 minutes. Stir in 1 teaspoon vinegar. Season with salt and pepper, and more vinegar if desired; drizzle with remaining 1 tablespoon oil and serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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