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Sautéed Fennel with Almonds, Raisins, and Saffron

This aromatic sautéed fennel with almonds and saffron is a sophisticated vegan dish that celebrates Mediterranean flavours. The natural aniseed notes of the fennel bulb are beautifully complemented by the honeyed warmth of saffron and the bright citrus punch of fresh orange juice. Toasted almonds provide a satisfying crunch, while plump raisins offer a delicate sweetness that balances the savoury depth of the garlic and toasted coriander seeds.

Ideal as part of a vibrant tapas spread or as a light side dish for a summer lunch, this recipe is effortless yet impressive. Serving the dish at room temperature allows the complex spices and fragrant herbs to fully develop, making it an excellent make-ahead option for entertaining. Garnish with fresh chervil and delicate fennel fronds for a professional, elegant finish.

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Ingredients for Sautéed Fennel with Almonds, Raisins, and Saffron

  • 2 fennel bulbs (450g total), stalks discarded

  • 35g whole almonds (preferably Marcona), lightly toasted

  • 60ml olio extravergine di oliva

  • 10 garlic cloves, finely chopped

  • 1/4 cup raisins

  • 2 teaspoons whole coriander seeds

  • 1/2 teaspoons grated orange zest

  • 60ml di succo d'arancia fresco

  • Pinch of saffron threads, crumbled

  • 1/2 cup chopped coriander

  • fennel fronds and chervil leaves

Slice fennel lengthwise 1/4 inch thick. Coarsely crush almonds by firmly rolling over them with a rolling pin.

Heat oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then sauté fennel with garlic, 1/2 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper until crisp-tender, about 6 minutes. Stir in almonds, raisins, coriander, zest, juice, and saffron and sauté until raisins start to plump, about 2 minutes.

Stir in coriander just before serving at room temperature.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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