Red Rice Salad with Pecans, Fennel, and Herbs
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
- Versione audio
This vibrant red rice salad with pecans and fennel is a sophisticated vegan dish that celebrates contrasting textures and bright, zesty flavours. The nutty base of the red rice provides a wonderful chew, which pairs beautifully with the crispness of shaved fennel and the aromatic punch of fresh coriander. By macerating the fennel and red onion in lime juice, the vegetables soften slightly while retaining their refreshing crunch, creating a balanced and colourful salad that is as nourishing as it is visually striking.
Deeply savoury and naturally gluten-free, this dish makes an excellent healthy lunch or a standout side for a weekend gathering. The addition of warm, oil-toasted pecans adds a rich depth that elevates the simple ingredients. For the best flavour, prepare the rice in advance and toss the fresh herbs through just before serving to maintain their bright, garden-fresh appeal.
In questo articolo:
Video consigliati
Continua a leggere sotto
Ingredients for Red Rice Salad with Pecans, Fennel, and Herbs
190g red rice
1 small fennel bulb, very thinly sliced
1/4 medium red onion, thinly sliced
3 tablespoons fresh lime juice, divided
160ml pecans, divided
1/4 tazza di olio d'oliva
1/2 cup coriander leaves and finely chopped tender stems
Sale kosher, pepe macinato fresco
Toasted pistachio oil or almond oil (for serving
opzionale)
How to make Red Rice Salad with Pecans, Fennel, and Herbs
Torna ai contenutiCook rice according to package directions. Spread out on a rimmed baking sheet; let cool.
Meanwhile, toss fennel and onion with 2 tablespoons lime juice in a large bowl and let sit, tossing occasionally, until lime juice is almost entirely absorbed, 10-15 minutes.
Coarsely chop 50g pecans; finely chop remaining nuts. Cook in olive oil in a small saucepan over medium-low until golden brown, 5-10 minutes. Let cool.
Add rice and pecans to fennel mixture along with remaining 1 tablespoon lime juice and toss to combine. Gently fold in coriander; season with salt and pepper. Serve drizzled with pistachio oil, if desired.
Do ahead: Rice salad (without coriander) can be chilled up to 1 day. Bring to room temperature before serving.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.