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Pasta alla Checca

La pasta alla checca è un classico italiano vivace che celebra la semplicità degli ingredienti freschi e di alta qualità. Questo piatto vegano presenta un ingegnoso sugo 'senza cottura' fatto con pomodorini maturati al sole, che vengono schiacciati a mano per rilasciare i loro succhi dolci. La combinazione di aglio pungente, rucola pepata e ricco olio extravergine d'oliva crea un condimento leggero ma profondamente saporito per gli spaghetti, rendendolo una scelta perfetta per un pasto veloce a metà settimana o un pranzo estivo rilassato.

Questa ricetta versatile è incredibilmente facile da preparare e può essere servita sia calda che a temperatura ambiente, rendendola un'ottima opzione per cene all'aperto o per la preparazione dei pasti. Utilizzando il calore residuo della pasta per ammorbidire delicatamente gli ingredienti crudi, si mantiene il profilo fresco e vivace dei pomodori. È una cena nutriente a base vegetale che offre un gusto sofisticato del Mediterraneo con il minimo sforzo.

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Ingredienti per Pasta alla Checca

  • 230g di spaghetti sottili

  • 1125ml di pomodorini (come le varietà a goccia arancione, rossa e gialla)

  • 2 spicchi d'aglio, sbucciati e finemente tritati

  • 60ml olio extravergine di oliva

  • 1 tazza di rucola fresca (facoltativo)

  • Sale kosher e pepe nero macinato fresco a piacere

  1. Cuocere la pasta al dente.

  2. Nel frattempo, in una grande ciotola, schiaccia i pomodori per romperli (è più veloce che tagliarli e probabilmente tuo figlio adorerà partecipare).

  3. Aggiungi l'aglio, l'olio, la rucola (se usata), il sale e il pepe; metti da parte.

  4. Scolare la pasta (riservando 120ml di acqua) e mescolarla con i pomodori. Se la pasta è ancora un po' asciutta, aggiungere un po' di acqua di cottura.

  5. Lascia riposare finché il calore della pasta non ha cotto leggermente i pomodori e l'aglio e appassito la rucola, 1 o 2 minuti. Servire caldo o a temperatura ambiente.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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