Moroccan Raw Carrot Salad
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 4 Feb 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
This Moroccan raw carrot salad is a vibrant and refreshing addition to any table, offering a beautiful balance of earthy sweetness and zesty citrus. Infused with aromatic cumin, sweet paprika, and a hint of garlic, the dish highlights the natural crunch of the carrots while the fresh coriander brings a bright, herbal finish. It is an excellent example of a traditional North African side dish, known for its ability to cut through richer flavours with its clean, sharp profile.
As a versatile vegan dish, this salad is perfect for healthy meal prepping as the flavours only improve after a day or two in the fridge. Serve it as part of a traditional mezze spread, alongside grilled main courses, or tucked into a flatbread with hummus for a light lunch. This simple, store-cupboard recipe is both nutritious and packed with authentic spice.
In questo articolo:
Video consigliati
Ingredients for Moroccan Raw Carrot Salad
450g carrots, coarsely grated (about 950ml )
60ml vegetable oil or extra-virgin olive oil
3 to 4 tablespoons fresh lemon juice
1/4 cup chopped fresh coriander or parsley
2 to 4 cloves garlic, mashed or minced
1 teaspoon ground cumin or 1/2 teaspoons ground cumin and 1/4 teaspoons ground cinnamon
1 teaspoon sweet paprika
Pinch of salt
About 1/2 teaspoons harissa (Northwest African chilli paste), 1 tablespoon minced green chilies, or 1/4 to 1/2 teaspoons cayenne (optional)
How to make Moroccan Raw Carrot Salad
Torna ai contenutiIn a large bowl, mix together all the ingredients. Cover and let marinate in the refrigerator for at least 2 hours or up to 2 days to allow the flavours to meld and permeate the carrots. Served chilled or at room temperature.
Moroccan Cooked Carrot Salad (Shlata Chizo Metbucha): o not grate the carrots, but cut them on a diagonal into 1/4-inch-thick slices. Cook in gently boiling water until crisp-tender, about 10 minutes. Drain, rinse under cold water, and drain again. Toss with the dressing as above. **Moroccan Carrot-Orange Salad (Shlata Chizo):**Omit the cumin and add 1 1/2 teaspoons orange blossom water or 120ml fresh orange juice, 1/4 cup chopped fresh spearmint, and, if desired, 1 tablespoon sugar or vegan honey. **Turkish Carrot Salad with Yoghurt (Havuc Salatasi):**Substitute 240ml plain vegan yoghurt for the lemon juice.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
4 Feb 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.