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Israeli Couscous Tabbouleh

This vibrant Israeli couscous tabbouleh is a refreshing vegan dish that offers a delightful twist on the traditional Levantine salad. By using toasted pearl couscous instead of bulgur wheat, the salad gains a wonderful chewy texture that pairs perfectly with the crunch of English cucumber and the sweetness of ripe cherry tomatoes. Zesty lemon and extra-virgin olive oil tie the flavours together, creating a bright, citrusy dressing that makes this dish sing.

Ideal as a light lunch or a sophisticated side for a summer barbecue, this healthy salad is remarkably simple to prepare. It is a fantastic option for meal prep as the flavours develop beautifully overnight in the fridge. Simply stir through the fresh flat-leaf parsley and mint just before serving to ensure the herbs remain bright and fragrant. This versatile recipe is sure to become a staple in your plant-based repertoire.

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Ingredients for Israeli Couscous Tabbouleh

  • 230g Israeli couscous

  • 1 scalogno piccolo, tritato finemente

  • 120ml olio extravergine di oliva

  • 2 cucchiai (o più) di succo di limone fresco

  • 1 English hothouse cucumber, unpeeled, seeded, finely chopped

  • 450g cherry tomatoes, halved

  • 2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley

  • 2 cucchiai di menta fresca tritata

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

Cook couscous according to package directions; drain. Rinse with cold water and drain well.

Whisk shallot, oil, and 2 tablespoons lemon juice in a large bowl. Add couscous, cucumber, tomatoes, parsley, and mint; season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired, and toss to combine.

DO AHEAD: Israeli Couscous Tabbouleh can be made 1 day ahead (omit herbs). Cover and chill. Fold in herbs just before serving.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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