Wraps Vegetali con Hummus

Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026

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These vibrant hummus veggie wraps are a fantastic option for a quick, plant-based lunch that does not compromise on crunch or flavour. By using wholemeal tortillas as a base and layering them with a generous spread of creamy hummus, you create a satisfying meal that is both nutritious and naturally vegan. The combination of sweet grated carrots, crisp cucumber, and succulent red peppers provides a wonderful medley of textures that keeps every bite interesting.

Ideal for busy weekdays or as a healthy addition to a packed lunchbox, these wraps are remarkably simple to assemble and travel well without becoming soggy. You can easily customise the vegetable selection based on what you have in the fridge, making this a versatile recipe for anyone seeking a wholesome, light meal. Serve them as they are or alongside a handful of toasted seeds for extra protein.

Ingredients for Hummus Veggie Wraps

120ml hummus
4 tortillas integrali
1 medium carrot, peeled and grated
1 persian cucumber, sliced into sticks
1/2 small red pepper, sliced into sticks

How to make Hummus Veggie Wraps

Place a tortilla on a flat surface in front of you.
Spread 1 tablespoon of the hummus all over the surface of the tortilla.
Sprinkle 1/4 each of the grated carrots, cucumbers, and peppers on half of the tortilla, close to the edge.
Roll up the tortilla tightly like a burrito.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.