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Ginger and Curry Leaf Rasam

This aromatic ginger and curry leaf rasam is a soul-warming South Indian soup that balances earthy red lentils with the bright, citrusy notes of fresh ginger. Unlike a thick dhal, this vegan dish has a lighter, more brothy consistency, made rich and velvety with the addition of unsweetened coconut milk. The tempering of black mustard seeds and fragrant curry leaves provides a sophisticated depth of flavour that is both comforting and revitalising.

Perfect as a light lunch or a vibrant starter, this nourishing soup is a wonderful example of how simple store-cupboard staples can be transformed with fresh aromatics. The inclusion of tamarind provides a characteristic tang, while the black pepper adds a gentle, lingering heat. Serve it piping hot in mugs or bowls, finished with crispy curry leaves for a professional touch.

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Ingredients for Ginger and Curry Leaf Rasam

  • 120ml dried red lentils, picked over, washed, and drained

  • 1500ml water

  • 1 teaspoon ground turmeric

  • 1/2 teaspoons salt

  • 2 cucchiai di olio vegetale

  • 10 fresh curry leaves

  • 2 teaspoons black mustard seeds

  • Pinch of asafetida

  • One 3-inch-long piece fresh ginger, peeled and finely chopped

  • 1 medium tomato, finely chopped

  • 1 (350g) can unsweetened coconut milk

  • 1 tablespoon tamarind paste

  • 1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco

  1. Place the lentils, 950ml water, turmeric, and salt in a large pot and cook over medium-high heat until the lentils are tender, about 30 minutes, frequently skimming off any foam with a spoon.

  2. In a heavy-bottom pot, heat the oil over medium heat and add the curry leaves, stirring until very fragrant, about 1 minute. Remove 4 leaves and reserve for the garnish. To the oil, add the mustard seeds, asafetida, ginger, and tomato and cook until the tomato begins to dry, about 3 minutes. Add the lentils, 550ml water, the coconut milk, tamarind, and black pepper and bring to a boil. Reduce the heat and simmer for another 3 minutes.

  3. Season with salt and serve hot, garnished with the fried curry leaves.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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