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Garlicky Spinach

This vibrant garlicky spinach is a simple yet sophisticated vegan side dish that brings a punch of savoury flavour to any meal. By using mature spinach leaves rather than baby spinach, the dish maintains a robust texture that stands up beautifully to the bold aromatics. The combination of toasted sesame oil and garlic creates a deeply fragrant base, while a splash of vinegar and soy sauce provides a perfectly balanced salty-acidic finish.

Ideal for mid-week dinners or as part of an Asian-inspired banquet, this healthy accompaniment is incredibly quick to pull together. Squeezing the water from the blanched leaves is the secret to ensuring the dressing coats the greens perfectly without becoming diluted. Serve it alongside grilled tofu, steamed fish, or simply with a bowl of fluffy white rice for a nutritious and comforting homemade meal.

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Ingredients for Garlicky Spinach

  • 2 275g bags fresh spinach (not baby)

  • 2 tablespoons toasted sesame oil

  • 2 chopped garlic cloves

  • 2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio

  • 1 teaspoon distilled white vinegar

  • kosher salt

  • freshly ground black pepper

Cook two 275g bags fresh spinach (not baby) in a large pot of boiling salted water just until wilted, 1-2 minutes. Drain, then transfer to a bowl of ice water; let cool. Drain and squeeze out excess water.

Heat 2 tablespoons toasted sesame oil in a large nonstick skillet over medium heat. Add 2 chopped garlic cloves and cook, stirring, until fragrant, 1 minute. Add spinach, 2 tablespoons reduced-sodium soy sauce, and 1 teaspoon distilled white vinegar. Stir to combine; season with kosher salt and freshly ground black pepper.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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