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Fried Green Plantains

These traditional fried green plantains, also known as tostones, are a staple vegan side dish across the Caribbean and Latin America. Unlike their sweet yellow counterparts, green plantains have a starchy, savoury profile that becomes wonderfully crisp when double-fried. The first fry softens the fruit, allowing it to be flattened, while the second flash-fry in salted water creates a distinctive golden crust that is utterly addictive.

Enjoy these savoury treats as a quick snack or as a versatile accompaniment to rice and beans or a fresh mango salsa. They are best served piping hot from the frying pan with a generous dusting of sea salt. This simple, homemade method ensures a perfect crunch every time, making them a crowd-pleasing addition to any plant-based menu.

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Ingredients for Fried Green Plantains

  • 900g large unripe (green) plantains (about 3)

  • About 475ml vegetable oil

  • 475ml warm water

Cut ends from each plantain with a sharp small knife, then cut a lengthwise slit through peel. Cut plantains crosswise into 1-inch-thick pieces and, beginning at slit, pry off peel.

Heat 1/2 inch oil in a deep 10- to 12-inch heavy skillet over medium heat until just hot enough to sizzle when a piece of plantain is added. Fry plantains in 2 batches, turning occasionally with tongs, until tender and just golden, 5 to 7 minutes per batch. Transfer plantains to paper towels to drain, reserving oil in skillet.

Flatten each plantain to 1/4 inch thick with a tostone press or bottom of a heavy saucepan.

Stir together warm water and 1/2 teaspoons salt in a bowl. Heat reserved oil over medium heat until it shimmers. Dip a flattened plantain in salted water and gently place, without patting dry, in hot oil. (Plantains will not spatter.) Repeat with several more pieces and fry plantains (without crowding) in 4 or 5 batches, turning occasionally, until golden, about 3 minutes per batch. Transfer with tongs to clean paper towels to drain. Season with salt and serve immediately.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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