Fresh Fennel and Rocket With Meyer Lemon Dressing
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
This crisp fennel and rocket salad with Meyer lemon dressing is a masterclass in balancing vibrant, clean flavours. The natural aniseed notes of finely shaved fennel bulbs are beautifully softened by a citrus infusion, providing a delicate crunch that contrasts with the peppery bite of fresh baby rocket. The addition of juicy orange segments brings a subtle sweetness that cuts through the zesty dressing, creating a sophisticated and refreshing starter or side dish.
As a naturally vegan and gluten-free recipe, this salad is an excellent choice for light seasonal dining or as a palate-cleansing accompaniment to grilled mains. Using Meyer lemons provides a thinner skins and a sweeter, more floral aroma than standard lemons, though regular lemons also work well if Meyer ones are unavailable. It is a simple yet elegant way to celebrate fresh, plant-based ingredients.
In questo articolo:
Video consigliati
Ingredients for Fresh Fennel and Rocket With Meyer Lemon Dressing
90ml extra-virgin olive oil
3 tablespoons Meyer lemon juice
Sale e pepe nero macinato fresco
2 medium fennel bulbs
2 oranges, peeled and separated into segments
4 cups baby rocket leaves
How to make Fresh Fennel and Rocket With Meyer Lemon Dressing
Torna ai contenutiTo prepare the dressing: Place the olive oil and lemon juice in a small glass jar with a lid and season with salt and pepper. Secure the lid and shake until thoroughly combined. Refrigerate until ready to use.
To prepare the salad: Remove the green, feathery stalks from the fennel bulb, thinly slice the white part of the fennel bulb on a Japanese mandolin or with a knife. The thinner you cut the fennel the better. Place the sliced fennel in a medium mixing bowl and toss with 2 tablespoons of the prepared dressing. Let sit for 30 minutes (this will soften the fennel slices a bit). Add the orange segments to the bowl and toss gently.
Place the rocket in a medium mixing bowl and toss with remaining dressing.
Divide the rocket among 4 plates and top with some of the fennel mixture. Season with a twist of freshly ground black pepper.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.