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Fresh Fennel and Rocket With Meyer Lemon Dressing

This crisp fennel and rocket salad with Meyer lemon dressing is a masterclass in balancing vibrant, clean flavours. The natural aniseed notes of finely shaved fennel bulbs are beautifully softened by a citrus infusion, providing a delicate crunch that contrasts with the peppery bite of fresh baby rocket. The addition of juicy orange segments brings a subtle sweetness that cuts through the zesty dressing, creating a sophisticated and refreshing starter or side dish.

As a naturally vegan and gluten-free recipe, this salad is an excellent choice for light seasonal dining or as a palate-cleansing accompaniment to grilled mains. Using Meyer lemons provides a thinner skins and a sweeter, more floral aroma than standard lemons, though regular lemons also work well if Meyer ones are unavailable. It is a simple yet elegant way to celebrate fresh, plant-based ingredients.

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Ingredients for Fresh Fennel and Rocket With Meyer Lemon Dressing

  • 90ml extra-virgin olive oil

  • 3 tablespoons Meyer lemon juice

  • Sale e pepe nero macinato fresco

  • 2 medium fennel bulbs

  • 2 oranges, peeled and separated into segments

  • 4 cups baby rocket leaves

To prepare the dressing: Place the olive oil and lemon juice in a small glass jar with a lid and season with salt and pepper. Secure the lid and shake until thoroughly combined. Refrigerate until ready to use.

To prepare the salad: Remove the green, feathery stalks from the fennel bulb, thinly slice the white part of the fennel bulb on a Japanese mandolin or with a knife. The thinner you cut the fennel the better. Place the sliced fennel in a medium mixing bowl and toss with 2 tablespoons of the prepared dressing. Let sit for 30 minutes (this will soften the fennel slices a bit). Add the orange segments to the bowl and toss gently.

Place the rocket in a medium mixing bowl and toss with remaining dressing.

Divide the rocket among 4 plates and top with some of the fennel mixture. Season with a twist of freshly ground black pepper.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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