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Fennel and Carrot Slaw with Olive Dressing

This vibrant fennel and carrot slaw brings a refreshing crunch to any table, offering a sophisticated twist on the traditional cabbage-based salad. The aniseed notes of the fresh fennel pair beautifully with the natural sweetness of grated carrots, while a tangy dressing of Spanish olives and balsamic vinegar adds a savoury depth. It is a light, colourful vegan dish that works particularly well during the warmer months when you want something crisp and cooling.

Packed with vitamins and heart-healthy fats from the extra-virgin olive oil, this healthy salad is an excellent choice for a quick lunch or a flavourful side for a weekend barbecue. The addition of sun-dried tomatoes and a hint of Aleppo chilli provides a gentle warmth and a Mediterranean flair. For the best results, allow the vegetables to marinate in the dressing for half an hour before serving to soften the textures and marry the flavours.

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Ingredients for Fennel and Carrot Slaw with Olive Dressing

  • 2 finocchi medi con le fronde

  • 5 carrots, coarsely grated

  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco

  • 1 cucchiaio di aceto balsamico

  • 45ml olio extravergine di oliva

  • 60ml Spanish green olives, pitted and finely chopped

  • 3/4 teaspoons dried Aleppo chilli or Espelette pepper flakes (optional), or to taste

  • 6 sun-dried tomatoes packed in oil, drained and very thinly sliced

  • 2 cucchiai di prezzemolo a foglia piatta tritato

Chop enough fennel fronds to measure 45ml and reserve. Discard remaining fronds and stalks. Cut bulbs into thin matchsticks and toss with carrots in a bowl.

Whisk together lemon juice, vinegar, oil, olives, Aleppo chilli (if using), and salt to taste and toss with vegetables. Chill, covered, at least 30 minutes (for flavours to develop).

Just before serving, stir in reserved fronds and sprinkle sun-dried tomatoes and parsley over slaw.

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Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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