Salta al contenuto principale

Creamy Hummus with Cumin

This creamy hummus with cumin is a versatile vegan staple that far surpasses any shop-bought alternative. By soaking dried chickpeas with bicarbonate of soda and simmering them until perfectly tender, you achieve a luxuriously smooth texture that is light yet satisfyingly rich. The addition of aromatic cumin and fresh lemon juice provides a bright, earthy balance to the nutty tahini base.

Ideal as a healthy snack or a protein-rich addition to a Mediterranean mezze platter, this homemade hummus is wonderfully simple to prepare. It can be made up to a week in advance and kept in the fridge, making it an excellent option for stress-free entertaining. Serve it at room temperature with warm pitta bread or crunchy seasonal vegetables for a delicious, savoury treat.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Creamy Hummus with Cumin

  • 180ml dried chickpeas

  • 1/2 cucchiaini di bicarbonato di sodio

  • 3 garlic cloves, 2 smashed, 1 finely grated

  • 1 dried red chilli (such as chilli de árbol)

  • 1 foglia di alloro

  • 80ml (or more) fresh lemon juice

  • Sale kosher

  • 240ml tahini

  • 80ml olio d'oliva

  • 1 cucchiaino di cumino macinato

Combine chickpeas and bicarbonate of soda in a medium bowl and pour in cold water to cover by 2". Cover and let sit 8–12 hours.

Drain chickpeas, rinse, and place in a large saucepan along with smashed garlic, chilli, and bay leaf. Pour in cold water to cover by 2". Bring to a boil over medium-high heat; reduce heat and simmer gently, skimming foam occasionally from surface, until chickpeas are falling apart, 35–45 minutes. Drain, reserving about 240ml cooking liquid. Pluck out and discard garlic, chilli, and bay leaf.

Combine grated garlic, lemon juice, and a pinch of salt in a food processor and let sit until the bite in garlic mellows, about 5 minutes. Add tahini and 120ml ice water and process until smooth. With the motor running, slowly stream in oil. Season with another large pinch of salt. Add chickpeas and cumin and process until hummus is very smooth, light, and creamy, about 2 minutes. It will tighten up as it cools, so it should be loose to the point of being pourable at this stage. If it looks thick, thin with chickpea cooking liquid, pulsing in by the tablespoonful until you reach the right consistency. Taste hummus and season with salt and more lemon juice if needed.

Hummus can be made 1 week ahead. Cover and chill. Bring to room temperature before serving.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Informazioni sull'autoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Informazioni sul recensoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti i nostri Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.