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Chopped Cucumber, Pear, and Fennel Salad

This vibrant chopped cucumber, pear and fennel salad is a masterclass in texture and balanced flavours. The natural sweetness of ripe pears pairs beautifully with the subtle aniseed notes of fresh fennel, while pomegranate seeds provide a sharp, jewel-like pop of colour. It is an exceptionally refreshing vegan dish that works just as well as a light standalone lunch or a sophisticated side for alfresco dining.

Preparation is key to this recipe, as chilling the vegetables overnight ensures a satisfyingly crisp bite. Using a sharp Granny Smith apple cider vinaigrette adds a zesty brightness that cuts through the sweetness of the fruit. This healthy, gluten-free salad is perfect for those seeking a nutritious homemade meal that feels elegant yet remains simple to assemble.

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Ingredients for Chopped Cucumber, Pear, and Fennel Salad

  • 900g cucumbers

  • 1 large fennel bulb cut into 1/2" squares

  • Fresh lemon juice

  • 2 pears, peeled, quartered, cored, cut into 1/2" pieces (about 275g )

  • 110g pomegranate seeds

  • 110g Granny Smith Apple Cider Vinaigrette

  • Sale kosher

  • Pepe nero macinato fresco

Cut 900g cucumbers (we like English hothouse so we can skip peeling) into 3/4" cubes. Place in a resealable plastic bag. Place fronds from 1 large fennel bulb cut into 1/2" squares in a resealable plastic bag. Place fennel in a large bowl of water with a squeeze of fresh lemon juice to prevent browning; cover. Chill cucumber, fennel, and fronds overnight. Combine cucumber, drained fennel, 2 pears, peeled, quartered, cored, cut into 1/2" pieces (about 275g ), and 70g pomegranate seeds in a large bowl. Add 180ml Granny Smith Apple Cider Vinaigrette; toss to coat. Add more vinaigrette, if desired. Season to taste with kosher salt and freshly ground black pepper. Garnish with 35g pomegranate seeds and reserved fronds.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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