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Cannellini Beans With Spinach

This vibrant cannellini beans with spinach dish is a wonderful example of simple, Mediterranean-style cooking. By simmering dried beans with aromatics like sage and whole garlic, you create a rich, creamy texture and a deeply flavoured broth that shop-bought tins simply cannot match. The addition of fresh, mature spinach and a bright hit of lemon zest elevates the pulses into a sophisticated, soul-warming meal that reflects the best of plant-based eating.

As a versatile vegan main or a substantial side dish, this recipe is perfect for those seeking a protein-rich, heart-healthy option. You can even prepare the beans up to three days in advance, making it an excellent choice for midweek meal prep. Serve it in shallow bowls with a generous glug of high-quality olive oil and some crusty sourdough bread to mop up the savoury juices.

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Ingredients for Cannellini Beans With Spinach

  • 350ml dried cannellini (white kidney) beans, soaked overnight, drained

  • 1 spicchio d'aglio, tagliato a metà trasversalmente

  • plus 2 garlic cloves, crushed

  • 3 sage leaves

  • 90 ml di olio d'oliva, divisi, più altro per servire

  • Sale kosher

  • 1/2 cucchiaini di fiocchi di peperoncino rosso tritato

  • 2 bunches mature spinach, trimmed

  • 1 cucchiaio di scorza di limone finemente grattugiata

  • 2 cucchiai di succo di limone fresco

Bring beans, head of garlic, sage, 45ml oil, and 1450ml water to a boil in a large saucepan over medium heat. Reduce heat, add several generous pinches of salt and simmer gently until beans are creamy all the way through but skins are still intact, 35–45 minutes. Let cool.

Heat 3 tablespoons oil in a large skillet over medium. Cook crushed garlic and red pepper flakes, stirring, just until garlic is golden, about 1 minute. Working in batches, add spinach, letting it wilt slightly before adding more, and cook, tossing often, until leaves are just wilted, about 5 minutes; season with salt.

Using a slotted spoon, transfer beans to skillet with spinach and cook, tossing gently, until beans are warmed through. Add lemon zest, lemon juice, and 60ml bean cooking liquid and toss, adding more cooking liquid if needed, until coated (mixture should be saucy but not submerged in liquid; don’t cook too long or beans will get mushy). Taste and season with salt. Serve drizzled with oil.

Beans can be cooked 3 days ahead. Keep in cooking liquid; cover and chill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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