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Beet and Carrot Salad

This vibrant beetroot and carrot salad is a refreshing addition to any vegan menu, offering a wonderful crunch and a burst of natural sweetness. The earthy flavours of the raw root vegetables are perfectly balanced by the zesty orange and cumin dressing, while chopped walnuts add a satisfying texture and rich, nutty finish. It is a colourful, nutrient-dense dish that works beautifully as a light lunch or a bright side dish for grilled proteins.

Deeply versatile and simple to prepare, this salad is an excellent choice for healthy meal prepping as it retains its crispness and flavour even after a few days in the fridge. The combination of fresh flat-leaf parsley and spring onions provides a savoury lift that cuts through the sweetness of the carrots. Serve it chilled on a warm afternoon or at room temperature for a wholesome autumn harvest bowl.

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Ingredients for Beet and Carrot Salad

  • 300g shredded peeled beets

  • 250g shredded unpeeled carrots

  • 150g chopped raw walnuts

  • 40g di cipollotti tritati

  • 1/4 tazza di prezzemolo fresco a foglia piatta tritato

  • 1/2 tazza di olio extravergine di oliva

  • Freshly grated peel of 1 orange

  • 60ml freshly squeezed orange juice

  • 2 cucchiai di aceto di mele

  • 1 cucchiaino di cumino macinato

  • 1 cucchiaino di sale

To make the salad, combine all of the salad ingredients in a large bowl. To make the dressing, place all the dressing ingredients in a jar. Seal the lid and shake until well combined. Pour the dressing over the salad and toss until well coated. Serve at room temperature or chilled. Keeps well in the refrigerator for up to 4 days.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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