Adobo di pollo giallo
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
- Versione audio
Questo aromatico adobo di pollo giallo offre una rivisitazione vivace del classico stufato filippino. Classificato come piatto principale senza latticini, questo piatto sostituisce la tradizionale salsa di soia con una base di latte di cocco dorato, infusa con curcuma, ricca e acidula. L'aggiunta di cavolfiore arrostito e dolce zucca kabocha conferisce una consistenza meravigliosa, mentre la decorazione unica di cocco bruciato dona una profondità di sapore affumicata che bilancia l'acidità dell'aceto di canna bruciato.
Perfetto per una cena nel weekend o per cucinare in grandi quantità, questo sostanzioso adobo può essere preparato fino a tre giorni prima, poiché le spezie migliorano col tempo. È un pasto nutriente e completo che si adatta perfettamente a uno stile di vita senza latticini, offrendo calore e nutrimento. Servilo semplicemente con riso jasmine al vapore per assorbire la ricca salsa gialla.
In questo articolo:
Video consigliati
Continua a leggere sotto
Ingredienti per l'Adobo di Pollo Giallo
10 foglie di alloro essiccate
2 cucchiai di grani di pepe nero
2 cucchiai di curcuma in polvere
20g di cocco grattugiato non zuccherato
1/2 testa di cavolfiore, spezzata in piccoli fiori
1/4 di zucca kabocha, tagliata a pezzi di 2,5 cm (circa 475 ml)
3 cucchiai di olio vegetale, divisi
Sale kosher, pepe macinato fresco
1 piccola cipolla bianca, tritata
2 scalogni medi, tritati
6 spicchi d'aglio grandi, tritati
1 pezzo di zenzero (3 pollici), pelato, finemente grattugiato
1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso tritato
2 lattine da 375 g di latte di cocco senza zucchero
240 ml di aceto di canna da zucchero o aceto bianco distillato, divisi
4 cosce di pollo, sovracosce e cosce, separate
3 cucchiai (o più) di miele
Semi di zucca tostati e non salati (pepitas), peperoncini Fresno affettati sottilmente e cipollotto affettato (per servire)
Uno strato di garza
Come preparare l'Adobo di pollo giallo
Torna ai contenutiPosizionare le foglie di alloro e i grani di pepe al centro della garza e legare con spago da cucina; mettere da parte il sacchetto. Tostare la curcuma in una piccola padella asciutta a fuoco medio-basso, mescolando spesso, fino a quando non diventa fragrante (fare attenzione a non farla bruciare), circa 3 minuti. Trasferire su un piatto.
Cucina la noce di cocco nello stesso padella a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto, fino a bruciare (non dorare: bruciato), circa 3 minuti. Macina in un mulino per spezie o con un mortaio e pestello o trita finemente. Trasferisci su un altro piatto.
Preriscalda il forno a 191°C. Mescola cavolfiore e zucca su una grande teglia da forno con un cucchiaio di olio per ricoprire; condisci con sale e pepe. Arrostisci le verdure, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura e tenerezza, 30–40 minuti.
Scalda le restanti 2 cucchiai di olio in una grande pentola o in un'altra pentola pesante a fuoco medio-alto. Aggiungi cipolla, scalogno, aglio e zenzero e cuoci, mescolando spesso, fino a doratura e molto aromatico, 8–10 minuti. Aggiungi le scaglie di peperoncino rosso e cuoci, mescolando spesso, solo fino a quando non diventa aromatico, circa 1 minuto. Mescola il curcuma tostato, il latte di cocco e 180 ml di aceto. Porta a ebollizione e cuoci fino a quando il liquido si riduce di circa un terzo, 20–30 minuti.
Nel frattempo, prepara una griglia a fuoco medio-alto (o riscalda una padella per grigliare a fuoco medio-alto). Condisci il pollo con sale e pepe e griglia, girando di tanto in tanto, fino a quando la pelle sarà bruciacchiata (il pollo non sarà ancora cotto all’interno), 8–10 minuti.
Aggiungi il pollo e il sacchetto riservato alla salsa di curcuma. Cuoci, coperto parzialmente, fino a quando il pollo sarà tenero, 60–80 minuti. Mescola il miele e il restante aceto da 60 ml in una piccola ciotola fino a quando il miele si sarà sciolto; aggiungi al brasato, poi aggiungi il cavolfiore e la zucca arrostiti. Assaggia e aggiusta di sale o miele secondo il gusto.
Dividi l'adobo tra le ciotole e guarnisci con cocco bruciato, semi di zucca, peperoncini e cipollotto.
L'adobo può essere preparato fino a 3 giorni prima. Lascia raffreddare; copri e conserva in frigorifero. Riscalda delicatamente prima di servire.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.