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Cime di rapa cotte in ricco brodo di maiale

Questo piatto ad alto contenuto proteico di cime di rapa cotte in un ricco brodo di maiale è una lezione magistrale nell'estrazione di sapori profondi e saporiti da ingredienti semplici. Facendo sobbollire la spalla di maiale affumicata per creare un brodo su misura, le verdure assorbono una profondità meravigliosa che bilancia le loro note naturali, leggermente pepate. È un modo tradizionale e confortante di gustare le verdure a foglia, assicurandosi che rimangano succulente piuttosto che amare.

Ideale per chi cerca un contorno nutriente e ricco di minerali, questa ricetta funziona altrettanto bene con cavolo riccio o senape, a seconda di ciò che è di stagione. L'aggiunta di cipolla dolce affettata sottilmente offre un contrasto croccante e fresco alle foglie tenere. Servitelo accanto a carni arrosto o come parte di un pranzo salutare del fine settimana per un apporto di ferro e vitamine.

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Ingredienti per Cime di Rapa Cotte in Ricco Brodo di Maiale

  • 3850ml acqua

  • 450g di spalla di maiale affumicata o stinco di prosciutto, tagliato a cubetti di 1,25 cm

  • 1,4 kg di cime di rapa, cavolo riccio o senape, tritati grossolanamente, gambi spessi scartati

  • Cipolla dolce affettata sottilmente (come Vidalia o Maui

  • opzionale)

Unire 3850ml di acqua e maiale in una pentola molto grande e profonda; portare a ebollizione. Ridurre il fuoco a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento per 1 1/2 ore. Usando un colino o un cucchiaio forato, rimuovere i pezzi di maiale dal brodo e scartare. DA FARE IN ANTICIPO: Il brodo può essere preparato 2 giorni prima. Raffreddare leggermente. Raffreddare scoperto fino a quando non è freddo, quindi coprire e mantenere refrigerato.

Riportare il brodo a ebollizione. Condire leggermente con sale e pepe. Aggiungere le verdure al brodo a grandi manciate, permettendo alle verdure di appassire leggermente prima di aggiungerne altre. Coprire e far bollire delicatamente a fuoco medio finché le verdure non sono tenere, circa 10 minuti per le foglie di senape e 20 minuti per le foglie di rapa o il cavolo riccio.

Scolare, riservando il liquido di cottura. Trasferire le verdure in una ciotola da portata. Inumidire generosamente con il liquido di cottura (riservare il liquido di cottura rimanente per un altro uso). Condire a piacere con sale e una generosa quantità di pepe. Spargere sopra la cipolla, se desiderato, e servire.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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