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Squid and Pork Noodle Salad

This squid and pork noodle salad is a vibrant, high-protein dish that perfectly balances fresh textures with bold, zingy flavours. Drawing inspiration from traditional Thai salads, it combines tender seafood and savoury minced pork with earthy buckwheat noodles. The addition of fresh mint, coriander, and fiery bird's eye chillies creates a fragrant profile that is both refreshing and satisfying, making it an ideal choice for a light yet nutritious dinner.

Packed with lean protein and fresh vegetables like cucumber and celery, this dish is a healthy option for those looking to maintain a balanced diet without sacrificing taste. The contrast between the warm noodles and the crisp, chilled salad topping provides a wonderful sensory experience. Serve it at your next gathering or as a quick weekday meal, finishing with a scattering of crushed peanuts for added crunch and richness.

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Ingredients for Squid and Pork Noodle Salad

  • 450g buckwheat noodles

  • 2 teaspoons canola oil

  • 3 cloves garlic, finely chopped

  • 230g pork mince

  • 1 cucchiaino di sale

  • 350g fresh squid, cut into bite-size pieces

  • 3-6 red Thai bird chillies, finely chopped (found in grocery stores' Asian section)

  • 3 cloves garlic, finely chopped

  • 240ml lime juice (from 4 to 5 limes)

  • 60ml plus 1 tablespoon fish sauce

  • 60ml plus 1 tablespoon sugar

  • 1 cucumber, seeded and sliced

  • 1 cup grape tomatoes, halved

  • 1 cup mixed fresh mint and coriander

  • 1/2 cup finely chopped celery hearts

  • 80g thinly sliced red onion

  • 40g crushed peanuts

Cook noodles as directed on package. Drain, rinse with cold water and set aside. Heat oil in a large nonstick pan over medium-high heat 1 minute. Cook garlic 30 seconds (do not brown). Reduce heat to medium. Add pork and salt; cook until browned, about 2 minutes. Add squid; sauté 1 minute. Cover. Cook until squid is opaque, about 2 minutes. Remove from heat. Sauce: Whisk all ingredients in a bowl. Salad: Toss all ingredients in another bowl. Add noodles to pork and squid; pour half of sauce over the top; toss. Divide among 8 bowls and top with salad. Serve remaining sauce on the side.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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