Smoked Salmon with Egg Salad and Green Beans
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This vibrant smoked salmon and egg salad with green beans is a sophisticated take on a high-protein lunch. By layering fresh baby rocket, zesty lemon-dressed beans, and silky smoked salmon, you create a dish that stays crisp and delicious until you are ready to eat. The addition of a creamy egg salad provides a satisfying richness that pairs beautifully with the salty depth of the fish, making it a fantastic alternative to a standard sandwich.
Perfect for meal prep or a nutritious picnic, this recipe is designed to be assembled in jars for easy transport. The combination of healthy fats and lean protein makes it an excellent choice for those seeking a filling, low-carbohydrate meal. Serve each portion with a few crunchy bagel crisps or toasted rye bread for a delightful textural contrast that brings the whole dish together.
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Ingredients for Smoked Salmon with Egg Salad and Green Beans
230g haricots verts or other green beans, cut into 3/4-inch lengths
1 cucchiaio di senape di Digione
1 teaspoon finely chopped shallot
2 cucchiai di aceto di vino rosso
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
8 hard-boiled large eggs, chopped
50g maionese
2 celery ribs, finely chopped (1 cup)
2 cucchiai di erba cipollina tritata
1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
1 cucchiaino di succo di limone fresco
4 cups coarsely chopped baby rocket
230g sliced smoked salmon, coarsely chopped
4 (450g) wide jars or containers with lids
bagel chips
How to make Smoked Salmon with Egg Salad and Green Beans
Torna ai contenutiCook beans in a medium saucepan of boiling salted water (2 teaspoons salt for 1.9L water), uncovered, until crisp-tender. Drain and transfer to an ice bath to cool. Pat dry.
Whisk together mustard, shallot, vinegar, oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper and toss with beans.
Stir together eggs, mayonnaise, celery, chives, lemon zest and juice, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper.
Divide rocket among jars and layer beans, salmon, and egg salad on top.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

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