Salta al contenuto principale

Prawns with Sherry-Tomato Sauce

This Mediterranean-inspired seafood dish brings together juicy prawns and a rich, savoury tomato sauce spiked with dry sherry. It is a vibrant, high-protein meal that relies on store-cupboard staples like canned tomatoes and salty green olives to deliver a deep, complex flavour profile with minimal effort. The combination of sweet seafood and the acidity of the sherry creates a sophisticated balance that feels like a holiday on a plate.

Perfect for a quick midweek dinner or a relaxed weekend lunch, this recipe is as nutritious as it is comforting. By sautéing the prawns quickly and finishing them in the sauce, they stay tender and succulent. Serve this dish over a bed of steaming white rice to soak up every drop of the aromatic sauce, or offer some crusty bread on the side for a truly authentic touch.

Video consigliati

Ingredients for Prawns with Sherry-Tomato Sauce

  • 1 large onion, quartered

  • 1 (800g) can whole tomatoes in juice

  • 3 tablespoons extra-virgin olive oil

  • 675g peeled and deveined large prawns (not cooked)

  • 3/4 teaspoons salt

  • 1/2 teaspoons black pepper

  • 4 garlic cloves

  • 80ml Sherry

  • 110g pitted green olives (from an 230g jar), chopped if large

  • Accompaniment: white rice

Pulse onion in a food processor until finely chopped, then transfer to a bowl. Add tomatoes with juice to processor and pulse until chopped.

Heat oil in a 12-inch heavy skillet over high heat until hot but not smoking. Toss prawns with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper, then add to skillet and sauté, turning over once, until just cooked through, about 3 minutes total. Transfer prawns to a plate with tongs (do not clean skillet).

Force garlic through a garlic press into skillet and cook, stirring, until golden, about 15 seconds. Stir in Sherry, scraping up any brown bits from bottom of skillet, then add onion and remaining 1/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper and cook, stirring occasionally, until all of liquid is evaporated and onion is just tender, 5 to 6 minutes.

Add tomatoes and olives and simmer, stirring occasionally, until sauce is slightly thickened, 5 to 7 minutes.

Stir in prawns with any juices accumulated on plate and heat through. Season with salt.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.