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Prawns Skewers with Tzatziki, Spinach, and Feta

These vibrant prawn skewers with tzatziki and feta offer a fresh, Mediterranean-inspired meal that is perfect for a light summer dinner. The prawns are seasoned with crushed aniseed, providing a subtle, aromatic depth that pairs beautifully with the cool, creamy cucumber dip. By grilling the prawns until succulent and charred, you create a beautiful contrast with the crisp baby spinach and the salty tang of crumbled feta cheese.

As a high-protein dish, this recipe is an excellent choice for those seeking a nutritious yet deeply satisfying meal. It is quick to assemble and easy to cook, making it ideal for a midweek treat or a healthy weekend lunch. The combination of cooling Greek-style yoghurt and zesty lemon ensures every bite tastes clean and bright, while the spinach adds a boost of leafy greens for a well-rounded plate.

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Ingredients for Prawns Skewers with Tzatziki, Spinach, and Feta

  • 240ml Greek-style (2% or nonfat) yoghurt*

  • 240ml 1/4-inch cubes English hothouse cucumber

  • 3 tablespoons chopped fresh dill

  • 2 tablespoons fresh lemon juice plus additional for drizzling

  • 2 tablespoons chopped shallots

  • 1 1/4 teaspoons aniseed, finely crushed, divided

  • Olive oil (for brushing and drizzling)

  • 450g uncooked large prawns, peeled, deveined, tails left intact

  • 8 cups baby spinach leaves

  • 3/4 cup crumbled feta cheese

Mix Greek-style yoghurt, cucumber, dill, 2 tablespoons lemon juice, shallots, and 3/4 teaspoons crushed aniseed in small bowl; season tzatziki generously with salt and pepper. Chill.

Prepare barbecue (medium-high heat). Brush grill with oil. Thread prawns onto 4 metal skewers. Brush prawns all over with olive oil; sprinkle with salt, pepper, and remaining 1/2 teaspoons crushed aniseed. Grill just until prawns are opaque in centre, about 3 minutes per side. Divide spinach among 4 plates; drizzle lightly with additional lemon juice and olive oil. Top each with 1 prawns skewer. Spoon tzatziki over prawns; sprinkle with feta cheese and serve.

*A thick yoghurt; sold at some supermarkets and at specialty foods stores (such as Trader Joe's and Whole Foods markets) and Greek markets. If unavailable, place plain yoghurt in cheesecloth-lined strainer set over large bowl. Cover and chill overnight to drain.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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