Salmon BLT

Ingredients for Salmon BLT

• 60ml fat-free mayonnaise

• 1 teaspoon lemon zest

• 1 1/2 teaspoons lemon juice

• Pinch of cayenne pepper

• 4 slices centre-cut bacon

• 2 teaspoons olive oil

• 275g salmon, cut into 4 fillets, skin removed

• 8 slices country white (or whole-wheat) bread

• 4 lettuce leaves

• 8 slices tomato

Combine mayonnaise, lemon zest, juice and cayenne in a bowl; set aside. Cook bacon in a nonstick skillet over medium heat until crispy, about 6 to 8 minutes; remove skillet from heat and transfer bacon to a plate lined with paper towels. Drain. Pour off all fat and wipe skillet clean; add oil. Return skillet to stove and heat to medium high; add salmon. Cook until fillets are no longer translucent in the centre, 2 to 3 minutes per side. Toast bread and spread 4 slices with mayonnaise mix. Place 1 lettuce leaf, 2 slices tomato, 1 fillet and 1 piece bacon on top of each; close; cut in half; serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.