Roasted Striped Bass with Chive and soured cream Sauce
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
- Versione audio
- Add to preferred sources on Google
This elegant roasted striped bass is a sophisticated high-protein dish that balances rich flavours with a fresh, zesty finish. The key to the recipe is achieving a perfectly crisp skin in the frying pan before finishing the fillets in the oven to ensure the flesh remains tender and flaky. The vibrant chive and soured cream sauce provides a cool, herbal contrast to the pan-seared fish, while the addition of onion sprouts adds a delicate crunch and peppery bite.
Ideal for a nutritious midweek dinner or a lighter weekend meal, this versatile seafood dish is best served alongside spicy garlic potatoes and pan-fried courgettes. Using fresh lemon juice and seasonal herbs elevates the natural sweetness of the bass, making it a healthy choice that feels truly indulgent. It is a wonderful way to enjoy more heart-healthy white fish as part of a balanced diet.
In questo articolo:
Video consigliati
Continua a leggere sotto
Ingredients for Roasted Striped Bass with Chive and soured cream Sauce
160ml soured cream
2 cucchiai d'acqua
4 teaspoons fresh lemon juice
1/4 cucchiaini di sale
1/2 cup finely chopped fresh chives
6 (140g) pieces striped bass fillet with skin
1 1/2 cucchiai di olio vegetale
1 lemon, cut into 6 wedges
60g onion sprouts or garlic chive sprouts (2 cups)*
Accompaniment: Spicy garlic potatoes and courgette
How to make Roasted Striped Bass with Chive and soured cream Sauce
Torna ai contenutiBlend soured cream, water, juice, salt, and chives in a blender until mixture just turns pale green. Season with pepper.
Preheat oven to 232°C.
Remove any pin bones from fish with tweezers or needle-nose pliers and pat fish dry with paper towels. Score skin in several places with a thin sharp knife to prevent fish from curling (do not cut through flesh) and season fish with salt and pepper.
Heat oil in a 12-inch nonstick skillet over high heat until hot but not smoking, then sear fish, skin sides down, in 2 batches until skin is golden brown and crisp, 3 to 4 minutes (fish will not be fully cooked). Transfer, skin sides up, to an oiled shallow baking pan.
Roast fish, uncovered, in middle of oven until just cooked through, 7 to 8 minutes.
Spoon 45ml sauce onto each of 6 plates and top with potatoes and courgette. Squeeze a lemon wedge over each fillet, then place fish, skin sides up, over vegetables. Top fish with sprouts.
*Available at farmers markets.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
About the author

Redattori di ricette del Regno Unito
About the reviewerView full bio

Redattori di ricette del Regno Unito
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno UnitoRevisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.