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Quick Chicken Tikka Masala

This homemade chicken tikka masala is the perfect high-protein dinner for busy weeknights. By using lean chicken breast and a blend of aromatic spices like garam masala and turmeric, you can achieve a depth of savoury flavour that rivals your favourite local takeaway. The addition of frozen peas provides a subtle sweetness and extra nutrients, while a swirl of yoghurt ensures a rich, creamy texture without the need for heavy double cream.

Ideal for those seeking a nutritious yet comforting meal, this quick curry method focuses on efficiency without compromising on quality. The sauce comes together effortlessly in a single frying pan, making it a practical choice for family dining. Serve your freshly made curry with toasted naan bread and a squeeze of lemon for a bright finish that perfectly balances the warm spices.

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Ingredients for Quick Chicken Tikka Masala

  • 1 pezzo di zenzero (2 1/2 pollici), pelato

  • 4 spicchi d'aglio, sbucciati

  • 1/2 medium yellow onion

  • 675g boneless skinless chicken breasts (about 3 breasts), cut into 1" cubes

  • 2 teaspoons kosher salt, divided, plus more to taste

  • 3/4 teaspoons freshly ground black pepper, divided, plus more to taste

  • 2 1/2 teaspoons garam masala, divided

  • 2 cucchiai di olio vegetale

  • 2 cucchiai di burro non salato

  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro

  • 1 1/2 teaspoons turmeric

  • 1/8-1/4 teaspoons cayenne pepper

  • 1 (800g) lattina di pomodori pelati

  • 1 (275g) package frozen peas, thawed

  • 120ml plain full-fat or low-fat yoghurt (not Greek)

  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco

  • 1/4 cup fresh coriander leaves and tender stems

  • Naan (Indian flatbread

  • per servire)

Pulse ginger and garlic in a food processor until finely chopped. Add onion and pulse again until finely chopped.

Toss chicken with 1 1/2 teaspoons salt, 1/2 teaspoons pepper, and 1 teaspoon garam masala in a medium bowl.

Heat oil over high in a large skillet (at least 12" in diameter). Add chicken and cook, tossing occasionally, until lightly browned and cooked through, about 5 minutes. Transfer chicken to a clean medium bowl.

Heat same skillet over medium-high and add butter, chopped onion mixture, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper. Cook, stirring occasionally, until onion is softened and translucent, about 3 minutes. Add tomato paste, turmeric, cayenne, and remaining 1 1/2 teaspoons garam masala and cook, stirring constantly, about 30 seconds. Add tomatoes and cook, stirring occasionally, until hot, about 2 minutes. Return chicken to pan, add peas, and cook, stirring occasionally, until warmed through, about 1 minute more.

Remove from heat and stir in yoghurt and lemon juice. Season with salt and pepper. Divide among 4 plates, top with coriander, and serve with naan.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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