Portuguese Kale and Potato Soup
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
- Versione audio
This traditional Portuguese kale and potato soup, known as Caldo Verde, is a beautifully balanced dish that offers both comfort and nourishment. The recipe combines the earthy bitterness of thinly sliced kale with the creamy texture of softened potatoes, all enriched by the smoky, paprika-infused oil from the chouriço. It is a vibrant, soul-warming bowl that brings a touch of Mediterranean sunshine to the kitchen, perfect for a light lunch or a more substantial evening meal.
As a high-protein soup option, this dish is an excellent choice for those seeking a satisfying homemade meal that doesn't compromise on flavour. The addition of spicy piri-piri sauce provides a lovely kick, while the olive oil drizzle adds a luxurious finish. Serve it with a slice of crusty sourdough or traditional cornbread for a complete and wholesome dining experience.
In questo articolo:
Video consigliati
Continua a leggere sotto
Ingredients for Portuguese Kale and Potato Soup
60ml olio extravergine d'oliva, diviso
230g chouriço or linguiça (smoked Portuguese sausages) or kielbasa, cut into 1/2-inch pieces
1 cipolla media, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
450g russet (baking) potatoes, peeled and cut into 1-inch pieces
6 cups water
450g kale, stems and centre ribs discarded and leaves very thinly sliced
Accompaniment: piri-piri sauce or other hot sauce
How to make Portuguese Kale and Potato Soup
Torna ai contenutiHeat 1 tablespoon oil in a 5-quart heavy pot over medium-high heat until it shimmers, then brown sausage, stirring often, 2 to 3 minutes. Transfer with a slotted spoon to a bowl. Add 2 tablespoons oil to fat in pot and cook onion and garlic with 1/4 teaspoons each of salt and pepper over medium heat, stirring often, until browned, 7 to 8 minutes.
Add potatoes, water, and 1 teaspoon salt and simmer, covered, until potatoes are very tender, 15 to 20 minutes. Mash some potatoes into soup to thicken, then add kale and simmer, uncovered, until tender, about 5 minutes. Stir in sausage and cook until just heated through, 1 to 2 minutes. Drizzle with remaining tablespoon oil and season with salt and pepper.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.