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Lamb and Orzo Stuffed Pepper with Chunky Tomato Sauce

This Mediterranean-inspired lamb and orzo stuffed pepper recipe is a vibrant, high-protein meal that makes a fantastic healthy dinner. The sweetness of the roasted orange pepper pairs beautifully with the savoury minced lamb and fresh dill, while the orzo adds a satisfying texture. By baking the peppers directly in a chunky bed of fresh tomatoes and onions, you create a natural, rustic sauce that keeps everything succulent and full of flavour.

Perfect for a nutritious midweek meal, this dish is simple to assemble yet looks impressive when served from the oven. Using fresh ingredients like vine-ripened tomatoes and lean lamb makes it a wholesome choice that doesn't compromise on taste. Serve these stuffed peppers as they are for a light supper, or alongside a crisp green salad for a more substantial feast.

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Ingredients for Lamb and Orzo Stuffed Pepper with Chunky Tomato Sauce

  • 1 tablespoon plus 1 teaspoon extra-virgin olive oil

  • 1 medium onion, coarsely chopped

  • 1/4 teaspoons salt

  • 45ml orzo ( 35g )

  • 110g lamb mince

  • 1 1/2 tablespoons chopped fresh dill

  • 2 medium tomatoes, coarsely chopped (150g )

  • 1 small orange pepper with stem (6 to 230g ), halved lengthwise through stem, then ribs and seeds discarded

Put oven rack in middle position and preheat oven to 218°C. Oil a 9-inch glass or ceramic pie plate with 1 teaspoon oil.

Cook onion with salt in remaining tablespoon oil in a 10-inch heavy skillet over moderate heat, stirring occasionally, until softened and beginning to brown, 7 to 9 minutes.

While onion is cooking, cook orzo in a 2-quart pot of boiling salted water until al dente. Reserve 60ml cooking water, then drain orzo in a sieve.

Spread half of onion in pie plate. Add lamb to remaining onion in skillet and cook, breaking up large clumps with a fork, until meat is no longer pink, about 3 minutes. Remove from heat and stir in orzo, reserved cooking water, 1 tablespoon dill, and salt and pepper to taste.

Stir tomatoes into onion in pie plate and season with salt and pepper. Nestle pepper halves, cut sides up, in tomato and onion mixture and season with salt and pepper. Divide lamb mixture between pepper halves, then cover pie plate with a sheet of oiled foil (oiled side down) and bake until pepper is tender when pierced with a fork, 25 to 30 minutes. Sprinkle with remaining 1/2 tablespoons dill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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