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Farfalle Salad

This vibrant farfalle salad is a refreshing take on a Mediterranean classic, combining the bright flavours of red and yellow peppers with a rich, savoury pesto. As a high-protein vegetarian dish, it relies on a generous helping of garden peas and authentic Parmesan cheese to provide a satisfying and nutritious base. The addition of briny black olives and crisp red onion adds a wonderful depth of flavour and a satisfying crunch to every bite.

Ideal for meal prep or a quick midweek dinner, this versatile pasta salad keeps beautifully in the fridge. It is a brilliant option for healthy packed lunches or as a colourful side dish for a summer barbecue. For the best result, ensure you use a high-quality shop-bought pesto or a freshly made batch to keep the salad tasting light and fragrant.

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Ingredients for Farfalle Salad

  • 1 each yellow and red pepper, stemmed, cored, and diced (1/4 inch)

  • 1 medium-sized red onion, diced (1/4 inch)

  • 240ml frozen peas, thawed and cooked in boiling water for 3 minutes

  • 3 cipollotti, affettati sottilmente

  • 120ml chopped pitted black olives

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

  • 450g farfalle pasta

  • 150g prepared pesto

  • 30g di Parmigiano Reggiano grattugiato fresco

  1. Combine the peppers, onion, peas, spring onions, and olives in a bowl. Reserve.

  2. Bring a large pot of salted water to a boil with the olive oil. Cook the pasta according to package directions. Drain, reserving 120ml the cooking water. Remove the pasta to a bowl and toss with 60ml the pasta water.

  3. Add the pesto and reserved vegetables to the pasta; toss to combine. Toss with cheese and season with salt and pepper, to taste. Let it rest at room temperature. Serve immediately or refrigerate for up to 1 day. Bring to room temperature 30 minutes before serving. Add more pesto and hot water to thin if necessary.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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