Chinese Chicken Salad
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
- Versione audio
This vibrant Chinese chicken salad is a refreshing, high-protein dish that balances crunch, colour, and punchy savoury notes. By combining tender shredded chicken with a mix of Napa cabbage and romaine lettuce, it offers a satisfying volume that feels both light and nourishing. The addition of toasted almonds and sesame seeds brings a wonderful nuttiness that complements the zesty, ginger-free soy dressing perfectly.
Ideal for a quick weekday lunch or a healthy dinner, this homemade classic is elevated by the addition of golden, crispy wonton strips. These provide a professional finish and a satisfying texture that shop-bought alternatives often lack. You can easily use a shop-bought rotisserie chicken to save time, making this an accessible recipe for busy evenings when you want a nutritious meal with minimal fuss.
In questo articolo:
Video consigliati
Continua a leggere sotto
Ingredients for Chinese Chicken Salad
20 square wonton wrappers, thawed if frozen
About 600ml vegetable oil
230g snow peas, trimmed 450g Napa cabbage, cored, then cut crosswise into 1/3-inch-wide strips (about 6 cups)
450g Napa cabbage
1 (1-lb) head of cos, torn into bite-size pieces (about 1925ml )
60ml soy sauce
60ml di succo di limone fresco
2 cucchiai di zucchero
1 cucchiaio di aceto bianco distillato
1 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaini di pepe nero
1 cucchiaio di olio di sesamo asiatico
60ml di olio vegetale
1450ml coarsely shredded cooked chicken (from a 2 1/2-lb rotisserie chicken)
80g chopped spring onions
1/2 tazza di coriandolo fresco tritato
1/2 cup sliced almonds, toasted
2 tablespoons sesame seeds, toasted
a deep-fat thermometer (if making wontons)
How to make Chinese Chicken Salad
Torna ai contenutiCut wonton wrappers into 1/2-inch-wide strips and separate on paper towels.
Heat 3/4 inch oil in a wide 3-quart heavy saucepan over moderate heat until it registers 177°C on thermometer. Fry strips, 5 or 6 at a time, gently turning over once with a slotted spoon, until just golden, 15 to 30 seconds per batch (some strips will fold and curl). Transfer to paper towels to drain, then season with salt.
Cook snow peas in a 4-quart pot of boiling salted water until crisp-tender, about 1 1/2 minutes. Transfer with a slotted spoon to a bowl of ice and cold water to stop cooking, then drain in a colander and pat dry. Cut diagonally into 1-inch-wide pieces and put in a large bowl with cabbage and cos.
Whisk together soy sauce, lemon juice, sugar, vinegar, salt, and pepper in a small bowl, then add sesame oil and vegetable oil in a slow stream, whisking until sugar is dissolved and dressing is combined well. Toss chicken and spring onions with 50g dressing in another large bowl. Whisk remaining dressing (it will separate), then add cabbage mixture, coriander, almonds, and sesame seeds to chicken and toss with enough remaining dressing to coat. Sprinkle with wontons (if using).
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.