Cajun Turkey Cheeseburgers With Tabasco Ketchup

Ingredients for Cajun Turkey Cheeseburgers With Tabasco Ketchup

• Spray da cucina all'olio vegetale

• 1/2 each red, yellow and green peppers, cored, seeded and cut into strips

• 450g lean turkey mince

• 1 teaspoon Old Bay seasoning

• 1/4 di cucchiaino di pepe di cayenna macinato

• 1/4 cucchiaini di sale

• 4 slices lowfat pepper Jack cheese

• 4 whole-grain English muffins

• 2 cucchiai di concentrato di pomodoro

• 1 tablespoon nonfat soured cream

• 3/4 teaspoons Tabasco sauce

• 1/2 teaspoons distilled white vinegar

• 1/8 cucchiaini di sale

Preheat grill, indoor grill pan, or heavy frying pan to medium high. Coat a medium-sized pan with cooking spray. Sauté peppers 20 minutes over medium low. Mix ketchup ingredients in a small bowl; set aside. Combine turkey with Old Bay seasoning, cayenne pepper, and salt in a medium-sized bowl. Form into 4 patties. Grill patties 4 minutes on each side or until juices run clear. Remove from heat and top each burger with a slice of cheese. Toast English muffins; spread with ketchup. Place each burger on a muffin; top with sautéed peppers.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.