Lemony Salmon and Spiced Chickpeas
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This vibrant lemony salmon and spiced chickpeas recipe is a brilliant choice for anyone looking for a fresh, heart-healthy meal that does not compromise on flavour. By roasting the salmon on a bed of sliced lemons, the fish remains incredibly succulent while absorbing a bright, citrusy aroma. The addition of za’atar-infused chickpeas provides a satisfying texture and a warm, earthy depth that pairs perfectly with the peppery rocket and crisp radishes.
Ideal for a light lunch or a nutritious midweek dinner, this dish is packed with omega-3 fatty acids and plant-based protein. The spiced oil doubles as a fragrant dressing, tying the whole salad together with minimal effort. Serve it immediately for a warm salad experience, or enjoy it at room temperature for a sophisticated garden lunch.
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Ingredients for Lemony Salmon and Spiced Chickpeas
1 limone, affettato sottilmente, semi rimossi
120ml extra-virgin olive oil, plus more for drizzling
1 (1 1/2-lb.) salmon fillet, preferably skin-on
1/2 cucchiaini di sale kosher, più altro
Pepe nero macinato fresco
1 (425g) can chickpeas, rinsed, patted dry
1 spicchio d'aglio, tritato finemente
2 teaspoons za’atar
1 cucchiaino di succo di limone fresco
4 cups baby rocket or baby spinach
4 radishes, trimmed, thinly sliced
Sale marino a scaglie
How to make Lemony Salmon and Spiced Chickpeas
Torna ai contenutiPlace a rack in lower third of oven; preheat to 149°C. Toss lemon slices in a large bowl with a drizzle of oil. Arrange slices in an even layer on a rimmed baking sheet. Set salmon on lemons. Season salmon all over with kosher salt and pepper, then drizzle and rub with some oil. Roast until salmon is just barely opaque in the middle, 12–17 minutes, depending on thickness. If you like your salmon well-done, cook it a few minutes longer, but keep in mind that you risk the chance it will dry out. Let salmon cool, then flake into medium-size pieces with a fork.
Meanwhile, bring chickpeas, garlic, za’atar, and remaining 120ml oil to a bare simmer in a small skillet over medium-low heat. Cook, stirring occasionally and reducing heat if needed, 10 minutes. Stir in 1/2 teaspoons kosher salt (less if your za’atar is salty) and remove skillet from heat.
Using a slotted spoon, transfer chickpeas to a medium bowl, leaving oil behind. Whisk lemon juice into oil; taste dressing and season with more kosher salt and a few grinds of pepper if needed.
Toss rocket in a large bowl with 1 teaspoon dressing. Divide among bowls along with radishes, chickpeas, and salmon (and lemons if desired); drizzle with more dressing. Sprinkle with sea salt and more pepper.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
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