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Hake with Chunky "Romesco"

This baked hake with chunky romesco is a vibrant, heart-healthy dish that celebrates the delicate flavour of white fish alongside the bold, smoky notes of Spanish-inspired peppers. The hake is topped with a rustic, golden almond and breadcrumb crust, providing a satisfying crunch that contrasts beautifully with the tender, flaking fish. Using shop-bought roasted peppers ensures the sauce is quick to prepare while maintaining a deep, charred sweetness that elevates the entire meal.

As a nutritious main course, this recipe is perfect for those seeking a balanced dinner that does not compromise on texture or taste. High in healthy fats from the extra-virgin olive oil and almonds, it sits comfortably within a Mediterranean-style diet. Serve the fillets with a side of steamed seasonal greens or crushed new potatoes for a complete and wholesome midweek supper that feels appropriately indulgent.

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Ingredients for Hake with Chunky "Romesco"

  • 120ml olio extravergine di oliva

  • 1.1kg (1 1/2- to 1 3/4-inch-thick) skinless hake fillets

  • 1 cucchiaino di sale

  • 1/2 teaspoons black pepper

  • 2 garlic cloves, minced

  • 70g whole almonds with skin, coarsely chopped

  • 350g (1/2-inch) torn pieces of baguette

  • 3 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley

  • 1 (350g) jar roasted red peppers, rinsed and patted dry

  • 1 1/2 tablespoons Sherry vinegar

  • 1/4 teaspoons cayenne

Put oven rack in upper third of oven and preheat oven to 232°C.

Coat bottom of a 13- by 9-inch baking dish with 1 tablespoon oil and add fish, skinned side down. Sprinkle fish with salt and pepper.

Cook garlic, almonds, and bread in 2 tablespoons oil in a 12-inch heavy skillet over moderate heat, stirring, until pale golden, 6 to 8 minutes. Stir in parsley and spoon over fish. Bake fish, uncovered, 5 minutes. Loosely cover with foil and bake until fish is just cooked through, 20 to 28 minutes more (depending on thickness of fish). Drizzle with 1 tablespoon oil.

Coarsely chop red peppers in a food processor. Add vinegar, cayenne, and remaining 60ml oil and pulse until just combined.

Serve fish topped with sauce.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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