Grilled Flatfish With Pistachio-Herb Sauce
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This grilled flatfish with pistachio-herb sauce is a sophisticated yet simple way to enjoy fresh seafood. Whether you choose sole, flounder, or turbot, the delicate white flesh is perfectly complemented by a vibrant, chunky salsa-style sauce. A clever combination of chopped prunes and pistachios provides a unique balance of sweetness and crunch, while fermentation liquid from kimchi or sauerkraut adds a hidden depth of acidity that elevates the entire dish.
As a naturally dairy-free main course, this recipe is ideal for light summer dining or a healthy weekend dinner. The fish is grilled in steaks to ensure the succulent flesh stays moist while the skin becomes beautifully crisp. Serve it simply with some steamed new potatoes or a crisp green salad to let the aromatic herbs and zesty vinegar dressing really shine.
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Ingredients for Grilled Flatfish With Pistachio-Herb Sauce
30g raw pistachios
10 prunes, pits removed, coarsely chopped
1 spicchio d'aglio, grattugiato finemente
2 cups finely chopped parsley
1 cup finely chopped mint
1/4 cup finely chopped tarragon
60ml kimchi or sauerkraut brine
2 cucchiai di aceto di Champagne o aceto di vino bianco
Sale kosher
180ml olio extravergine di oliva
1 (2–4-lb.) flatfish (such as sole, flounder, or turbot)
Olio extravergine di oliva
Sale kosher
Aleppo-style pepper
How to make Grilled Flatfish With Pistachio-Herb Sauce
Torna ai contenutiToast pistachios in a dry small skillet over medium-low heat, tossing occasionally, until browned in spots, about 5 minutes. Let cool, then finely chop.
Gently mix pistachios, prunes, garlic, parsley, mint, tarragon, kimchi brine, and vinegar in a medium bowl to combine; season with salt. Whisk in oil, then taste and season spoon sauce with more salt if needed.
Prepare a grill for medium heat. Using a chef’s knife, cleaver, or serrated knife, cut fish crosswise into 2"–4"-wide planks (the larger the fish, the wider the planks); halve planks if fish is large. Pat fish dry, rub all over with oil, and season with salt and Aleppo-style pepper. Grill fish, undisturbed, until about 70 percent cooked through (use a knife to slide into flesh to check), about 5 minutes. The skin should release easily from the grate when the fish is ready to turn. If it’s sticking, keep cooking.
Using a large fish spatula, turn fish over and grill until cooked through (fish is done when a paring knife easily pierces the flesh along the side), about 2 minutes.
Transfer fish to a platter and spoon sauce over.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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