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Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish

This elegant cod with potatoes and preserved lemon relish is a wonderful choice for a light yet comforting dairy-free dinner. By poaching the white fish in a fragrant milk infused with lemongrass, thyme and garlic, the cod remains incredibly succulent while absorbing subtle, aromatic notes. The use of olive oil instead of butter in the mash ensures a silky texture that remains light, making it a healthy alternative to traditional mashed potato dishes.

Deeply savoury and bright, the relish features hot smoked Spanish paprika and zesty preserved lemons, providing a beautiful contrast to the delicate fish. This recipe is perfect for those seeking a nutritious, high-protein meal that doesn't compromise on bold, Mediterranean-inspired flavours. Serve it as a centrepiece for a weekend lunch or a refined midweek supper.

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Ingredients for Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish

  • 1/2 medium onion, unpeeled, halved

  • 1/2 head garlic (halved crosswise)

  • 1 lemongrass stalk, trimmed, tough outer layers removed, finely chopped

  • 4 rametti di timo

  • 1 tablespoon black peppercorns

  • 950ml low-fat milk

  • 575g Yukon Gold potatoes (about 4 large), scrubbed

  • Flaky grey sea salt or kosher salt

  • 60ml plus 45ml olive oil

  • 675g skinless cod fillet, cut into 2" pieces

  • 1/2 preserved lemon, finely chopped

  • 1/2 cup finely chopped chives (from about 1 large bunch)

  • 2 cucchiai di succo di limone fresco

  • 1 tablespoon hot smoked Spanish paprika

Bring onion, garlic, lemongrass, thyme, peppercorns, and milk to a boil in a large saucepan. Reduce heat to low and simmer 20 minutes. Strain infused milk into a medium saucepan. Discard solids.

Meanwhile, cook potatoes in a large pot of boiling salted water until tender, 25–30 minutes. Drain, then peel potatoes and coarsely mash in a large bowl with 60ml oil; season with salt.

Bring infused milk just to a boil. Add cod, reduce heat, and simmer until flesh begins to flake and is cooked through, about 5 minutes. Remove cod with a slotted spoon and transfer to a plate.

Combine preserved lemon, chives, lemon juice, paprika, and remaining 3 tablespoons oil in a small bowl; season relish with salt.

Mix 60ml infused milk into potatoes. Place cod over potatoes; spoon relish over.

DO AHEAD: Relish can be made 2 days ahead. Cover and chill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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