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Grilled Salmon with Citrus Yoghurt Sauce

This grilled salmon with citrus yoghurt sauce is a sophisticated yet simple heart-healthy dish that celebrates fresh flavours. The succulent salmon fillet is grilled until perfectly tender and paired with a bright, cooling sauce made from Greek yoghurt, lime, and a hint of orange. It is a fantastic choice for those looking to introduce more oily fish into their diet without sacrificing taste, offering a beautiful balance of richness and acidity.

Ideal for a light midweek supper or a casual weekend lunch, this recipe is packed with omega-3 fatty acids and high-quality protein. Serve the salmon alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens to keep the meal nutritious and gluten-free. The addition of a little honey in the sauce helps to mellow the citrus, making it a family-friendly favourite that feels truly restorative.

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Ingredients for Grilled Salmon with Citrus Yoghurt Sauce

  • 1 (3-lb) piece salmon fillet with skin (1 inch thick at thickest part

  • preferably centre cut)

  • 3/8 teaspoons salt

  • 1/4 teaspoons black pepper

  • 240ml low-fat plain Greek yoghurt or plain whole-milk yoghurt 2 tablespoons extra-virgin olive oil

  • 2 tablespoons water

  • 1 teaspoon finely grated fresh lime zest

  • 1 tablespoon fresh lime juice

  • 1/2 teaspoons finely grated fresh orange zest

  • 1 teaspoon fresh orange juice

  • 3/4 teaspoons salt

  • 1/4 to 1/2 teaspoons mild honey (to taste)

  • Accompaniment: lime wedges

  • pliers (preferably needlenose)

Preheat grill. Line rack of grill pan with foil and lightly oil foil with some olive oil.

Pat fish dry and check for bones by running your hand over fish from thinnest to thickest end. Remove any bones with pliers. Sprinkle fish with salt and pepper, then grill 4 inches from heat 7 minutes. Cover fish loosely with foil and continue grilling until just cooked through, 7 to 9 minutes more.

While salmon broils, whisk together all sauce ingredients in a bowl until combined.

Serve salmon with sauce.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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